Левая колонка
Последний визит: 19:41
Фильтр
Поделилась заметкой
7 мягких способов включить лимфу без спорта:
Глубокое дыханиеЛимфа движется благодаря сокращению мышц и диафрагмы.
Делай несколько циклов глубокого, медленного дыхания — вдох через нос (животом), выдох через рот.5–10 минут в день уже достаточно, чтобы запустить движение лимфы.
Тёплая вода утромНачни день со стакана тёплой воды (можно с лимоном).
Это помогает “промыть” лимфатическую систему и активизирует обмен веществ.
Мягкое растирание телаИспользуй щётку для сухого массажа или просто ладони.
Движения — от стоп к сердцу, от кистей к плечам, по направлению лимфотока.
2–3 минуты в день перед душем — и тело “просыпается”.
Контрастный душ 
Чередование тёплой и про
Поделилась заметкой
7 мягких способов включить лимфу без спорта:
Глубокое дыханиеЛимфа движется благодаря сокращению мышц и диафрагмы.
Делай несколько циклов глубокого, медленного дыхания — вдох через нос (животом), выдох через рот.5–10 минут в день уже достаточно, чтобы запустить движение лимфы.
Тёплая вода утромНачни день со стакана тёплой воды (можно с лимоном).
Это помогает “промыть” лимфатическую систему и активизирует обмен веществ.
Мягкое растирание телаИспользуй щётку для сухого массажа или просто ладони.
Движения — от стоп к сердцу, от кистей к плечам, по направлению лимфотока.
2–3 минуты в день перед душем — и тело “просыпается”.
Контрастный душ Чередование тёплой и про
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
52
- Ильвера ахметгалиеваБураевский район
- Н@иль Зин@туллинБашкирия ,г.УФА
- Марат Ахуновс.Бураево
19
- АЛГА4226 подписчиков
- Александр Снитовский33351 подписчик
- Королева в шоке127639 подписчиков
- ✅ Удивительные истории137986 подписчиков
- Звёздный Уголок⭐21052 подписчика