Людмила Внукова

Я никогда не был фанатом беговых дорожек, но ходьба на месте стала для меня настоящей находкой. Особенно когда на улице грязь, дождь или просто нет желания шевелиться. Сидячая работа, куча дел дома и бесконечные звонки делают так, что порой даже выйти на улицу невозможно. И тут на помощь приходит ходьба на месте. Это упражнение, которое можно делать под любимый сериал или музыку, не напрягая никого и ничего вокруг. По словам доктора наук Крылова, такая ходьба не просто для разминки, она реально ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю жидкость и помогает худеть, особенно в брюшной области. Я попробовал несколько вариантов, и один из них мне понравился больше всего - он сочетает три вида ходьбы и занимает всего 30 минут в день. ✅ Статьи - это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подх