Фотография от Александр Дымченко

Александр Дымченко

Последний визит: 10:13
Фотография от Александр Дымченко
Фотография от Александр Дымченко
Фотография от Александр Дымченко
Фотография от Александр Дымченко
Фотография от Александр Дымченко
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
580206313151

Александр Дымченко

Как избежать усталости и боли в пояснице - 5352630785311
Как избежать усталости и боли в пояснице - 5352630785311

Как избежать усталости и боли в пояснице

1. Двигайтесь регулярно Самое эффективное средство — умеренная физическая активность. Ежедневная ходьба, плавание, йога или пилатес укрепляют мышцы кора, улучшают кровообращение и снижают нагрузку на позвоночник. Даже короткие разминки каждые 40–60 минут во время работы за компьютером заметно снижают риск боли. 2. Следите за осанкой Сидя, держите спину прямо, опираясь на спинку стула. Стопы должны стоять на полу, колени — под углом 90°. Экран монитора желательно располагать на уровне глаз, чтобы не наклонять голову вперёд. 3. Укрепляйте мышцы кора Регулярные упражнения на пресс, спину и ягодицы формируют естественный «корсет» вокруг позвоночника. Это

healthcoach

Таня Рыбакова - психология стройности

Эксперт
  • Класс
580206313151

Александр Дымченко

https://yandex.ru/an/count/WiCejI_zOoVX2Lbj0gqL07Ded4e5TgK2swVVOmBc1Ahu1BZUC06zYQTbYme1RmK4T1DV7HhoJUy-e0i9H_6JAdXdYc06R1kGz795od3kl6Y05lfyBdVsRBzpvmrtldx7wmrtk2IIYeo4b8Ae99QGHbYBX8Pg749BI44UTi2KJGPyVZ2ECABqjnOc7tO3WuwZ2J8V7nyVdnAT7IOM-VZu-FYKN82aHm7Q2v1e2z1U8AUa0Eq5Sdm5Q2-GIrA0zWAvlGAqAz2yShuEOA39G4jvnL9Eb-uhiYNjGzX_y2gWVz0zcBq7hWaeNvnWd62u3l2LFoceLa148wY7vm4bUmO7UtFdu_AME6A90ZB9TkEbLbbKUweIvWAysNkmU2bQmPpFDqp-RFFrPuiskmziiW7CtC2jaSh2M_pQDUnDlC4khOOj1bq0hzz-ENk1JV53PAhHvkWrEfDcMmBr2WSQ6s2fqOR3y86q6X82-Bf0ZY-0hGDQxHSJrLXa5n4kva993DeV10hS8zu5iuKT-TEMIe6eL2gKIgsXU4wjxQUDrrKgDA-1gj5e5VfyximuOf05PKlBP4iuWMilGIiKk3I5BGNoaByOShD2ZDviW_awKCQLPUV1hGMck_KYwIYY3SatzI1eVltPOfFhpnQRk_-D5vwoNooJHUw7Hv3TF

  • Класс
580206313151

Александр Дымченко

Поделился темой
Истории из жизни
Истории из жизни
Спaсибo зa вaши кoммeнтapии и лaйки ❤ - 962501312027
Спaсибo зa вaши кoммeнтapии и лaйки ❤ - 962501312027

Спaсибo зa вaши кoммeнтapии и лaйки ❤

...
33 комментария
1.2K раз поделились
14K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

205

  • Бесплатная открытка девушка, цветы, букет, ромашки, васильки, благодарю
  • Бесплатная открытка приятног овечера, чашка, цветы, букет
  • Бесплатная открытка счастливой весны вам, божьего мира вашим сердцам, цветы, корзинка, текст

23