П Т Р

Массаж ступней это больше, чем просто расслабляющий массаж ног. Ступни связаны со многими органами. Нажатие на рефлекторные точки имеет реальную пользу для здоровья человека. 🌿Как правильно делать массаж : ✔️Используйте подушечку большого пальца, массируйте по 1 минуте ту зону, которая отвечает за нужный вам орган ✔️Давление должно быть от лёгкое до умеренного (не больно) Массаж ног улучшает кровообращения, снимает усталость, мягко влияет на внутренние органы 🌿Полезно также делать ванночки для ног. Температура должна быть комфортной, (не обжигающей). Добавляйте травы: имбирь, полынь, сушёная кожура мандарина. Погрузите ноги на 20-30 минут. Это поможет расслабить мышцы, расширить сосуды, улучшить кровообращение, усилить всасывание трав через кожу, “прогнать холод”. 🚫Важно! Не массировать и не погружать в ванночку ноги, когда они слишком холодные или при наличии открытых ран, ожогов, воспалений. Людям с диабетом, варикозом, тромбозом, кожными болезнями стоп, нарушениями чувствите

Иногда самые важные вещи – не громкие и не модные. Они просты. Не требуют дорогих добавок, приложений и строгих режимов. Просто надо чуть внимательнее относиться к себе – как к человеку, которого ты действительно хочешь уберечь. Вот 10 привычек, которые действительно помогают – телу, сердцу и душе. 1. Делайте тёплые ванночки для ног с морской солью или горчицей Эта простая привычка пришла от бабушек – и была забыта. А зря. Горячая вода улучшает кровообращение, снимает спазмы сосудов, успокаивает нервную систему. Соль вытягивает напряжение, горчица усиливает прогрев. Делайте ванночки перед сном. Можно добавить пару капель эфирного масла – лаванды или розмарина. После – натереть стопы маслом и надеть тёплые носки. Мелочь? Да. Но какая забота… 2. Не переедайте. Вставать из-за стола с лёгким чувством недоедания – это норма На Востоке есть старая пословица: «После еды пусть останется немного голода». В Японии долгожители практикуют правило 80% – «есть до лёгкой сытости». Наш организм благо

Спала на левом боку всю жизнь. Врач объяснил, почему это опасно для сердца и сосудов после 50! Моя мама всегда спала на левом боку. Всю жизнь. Говорила, что так удобнее, привычнее. А потом начались проблемы: просыпалась с онемевшей рукой, чувствовала тяжесть в груди, давление скакало. Пошла к кардиологу. И знаете, что врач спросил в первую очередь? Не про питание, не про стресс. А про то, в какой позе она спит. — На левом боку, — ответила мама. Врач покачал головой: — Вам 54 года. В этом возрасте сон на левом боку может серьёзно навредить сердцу и сосудам. Нужно срочно менять привычку. Почему поза для сна имеет значение? Во время сна мы проводим 6-8 часов в одном положении. И всё это время наше тело испытывает определённую нагрузку: на позвоночник, внутренние органы, сосуды. В молодости организм легко с этим справляется. Сосуды эластичные, сердце сильное, мышцы упругие. Можно спать хоть на голове — ничего страшного не случится. Но после 50 лет ситуация меняется: Сосуды теряют эластич