Галина Федорова

Здоровье кишечника — это нечто большее, чем просто хорошее пищеварение. Однако роль кишечника этим не ограничивается. По мнению большинства врачей, здоровье кишечника — это неотъемлемая часть общего состояния организма. Особенно это важно в контексте профилактики многих заболеваний. Сегодня всё больше исследований указывает на то, что нарушения в балансе кишечной микрофлоры могут быть связаны с развитием самых разных патологий. Согласно оценкам, до 80% заболеваний могут быть связаны с нарушением баланса кишечных бактерий — состоянием, которое называют дисбактериозом. В такой ситуации в кишечнике начинают преобладать нежелательные микроорганизмы, которые вытесняют полезные бактерии. Это приводит к воспалительным процессам, которые могут затрагивать и повреждать другие системы организма. Очевидно, что это — не тот путь, по которому хочется идти. Далее мы рассмотрим, как восстановить здоровье кишечника и поддерживать его в оптимальном состоянии. У многих людей существует индивидуальная

Разбираемся почему слепое следование «правилу 2 литров» может даже навредить Важно: данная статья носит информационный характер. При проблемах с почками, сердцем или других заболеваниях обязательно консультируйтесь с врачом по поводу питьевого режима. «Пей 2 литра воды в день — и будешь здоровой!» — этот совет стал аксиомой современного ЗОЖ. Фитнес-блогеры с литровыми бутылками, приложения для подсчета выпитого, стикеры на холодильнике — все напоминает о заветных двух литрах. Но откуда взялась эта цифра и действительно ли она подходит всем? Я три месяца изучала научные исследования, консультировалась с нефрологами и тестировала разные объемы воды на себе. Результат оказался неожиданным: универсальной нормы не существует, а слепое следование «правилу 2 литров» может даже навредить. Знаменитые «8 стаканов воды в день» появились в 1945 году в рекомендациях Национального совета по питанию США. Но там было важное уточнение: «включая воду из пищи». Вторую часть фразы почему-то забыли, и роди