Сигналы дефицита витамина D, которые часто игнорируют
Вы можете спать достаточно, стараться правильно питаться, но всё равно чувствовать усталость, тревожность и какую-то внутреннюю «разобранность». Частые простуды, боли в костях, перепады настроения, снижение энергии — многие списывают это на возраст, стресс или сезон. Но часто за этим стоит банальный дефицит витамина D, особенно в нашем климате, где солнца объективно мало.
Этот витамин влияет не только на кости, но и на иммунитет, настроение, гормональный фон, уровень жизненных сил. И когда его не хватает, организм начинает работать в режиме экономии: медленнее восстанавливаться, хуже справляться со стрессами, чаще «давать сбои». При это