Светлана Филимоненкова

5 фактов, которые стоит знать каждому, даже если глюкометра в доме нет: 💡 Даже пара килограммов лишнего веса может повысить уровень сахара в крови. 💡 Мышцы — главный «пожиратель» глюкозы, особенно после тренировки. 💡 Кортизол (гормон стресса) напрямую поднимает уровень сахара. 💡 Хронический недосып делает вас не просто уставшим, а реально инсулинорезистентным. 💡 Кофе, специи и даже обычный чеснок могут мягко, но стабильно снижать сахар. Прежде чем начать, я бы хотела сказать о важном: После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг Если вы думаете, что борьба с высоким сахаром — это история только для диабетиков, то очень зря. На самом деле, уровень сахара в крови — это индикатор того, как работа

https://sonox-shop.ru/ И почему без них здоровье начинает «сыпаться» В этом возрасте тело уже честно показывает, где слабое место: то давление подскакивает, то суставы хрустят, то энергию будто выключили. Но хорошая новость в том, что здоровье всё ещё можно укрепить, если ежедневно соблюдать несколько простых, но критически важных привычек. Удобно устройтесь, налейте себе что-то тёплое — и давайте разбираться. https://sonox-shop.ru/ 1. Никогда не пропускайте завтрак Уже после 65 лет организм работает по другим правилам. То, что молодёжи сходит с рук, пожилым может выйти боком. Завтрак — это страховка. Если его пропустить, уровень глюкозы падает быстрее, чем вы успеете понять, что «что-то не так». И вот уже слабость в ногах, туман в голове, потеря равновесия… А на улице такое заканчивается падением. А падение после 65 — это почти всегда риск перелома шейки бедра, больница, долгий постельный режим и опасность тромбоза. Завтрак должен быть полноценным: сложные углеводы, немного жиров, бел