Надя Кодрян

Вы готовы тратить тысячи на антивозрастную косметику? Глотать горстями «витамины молодости», которые эксперты называют маркетинговой пустышкой? Спать в масках и пить коллаген, который просто переваривается в желудке, не долетая до морщин? А что, если одна‑единственная привычка запускает в вашем теле одновременно 12 механизмов омоложения? И это не преувеличение. Речь не о фитнесе ради кубиков на животе. Речь о движении как клеточной инструкции. И сейчас вы поймете, почему ваши гены ждут от вас именно этого сигнала. Спойлер: это не БАДы, не дорогие кремы и не голодание до обморока. Внутри каждой клетки есть хромосомы. На их концах — защитные колпачки, теломеры. Представьте наконечники на шнурках: пока они целы, шнурок не лохматится. Каждое деление клетки укорачивает теломеры. Когда колпачок истончается до критической отметки — клетка умирает или превращается в «зомби», отравляя соседей. Это и есть старение. Гены тут ни при чем. Ученые Гарварда доказали: длина теломер зависит не от насл