Валентина Литке (Ножкина)

😳ОН ПОХУДЕЛ НА 100 КГ БЕЗ ДИЕТ!!!😳 За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он. Начни с мозга, а не с диет! Джон, брокер с Уолл-стрит, привык систематизировать любую информацию, которая приходит ему на ум. Поэтому он не стал слепо полагаться на советы диетологов, а прибегнул к помощи собственной головы. Вот его 7 правил для успешного похудения (опуская все биохимические и гормональные нюансы, которые ему пришлось изучить, чтобы расстаться с половиной своего веса): 🍅1. Правило первое: я плюнул на диеты и начал разбираться с питательными веществами О