Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 5 мая 2024
Фильтр
5 продуктов для мягкого детокса 🌱
❗️Радикальные методы детокса требуют внимательного подхода и разрешены далеко не всем 💁🏻♀️
Действительно, воздействие гормонов, антибиотиков, пестицидов или тяжелых металлов, особенно в сочетании с сильным умственным и физическим стрессом, может перегрузить естественный механизм детокса организма. Но тут важно понимать, что ежедневные привычки вносят гораздо больший вклад в поддержание естественного детокса организма, об этом я рассказывала в прошлой публикации.
А ещё обратите внимание на вкусный и питательный детокс с помощью продуктов 👇🏻
🍠 Свекла
Помогает восстанавливать клетки печени (главного органа детоксикации) и активизирует выработку жел
❗️Радикальные методы детокса требуют внимательного подхода и разрешены далеко не всем 💁🏻♀️
Действительно, воздействие гормонов, антибиотиков, пестицидов или тяжелых металлов, особенно в сочетании с сильным умственным и физическим стрессом, может перегрузить естественный механизм детокса организма. Но тут важно понимать, что ежедневные привычки вносят гораздо больший вклад в поддержание естественного детокса организма, об этом я рассказывала в прошлой публикации.
А ещё обратите внимание на вкусный и питательный детокс с помощью продуктов 👇🏻
🍠 Свекла
Помогает восстанавливать клетки печени (главного органа детоксикации) и активизирует выработку жел
Работаем и не толстеем: как избежать набора лишнего веса при сидячем образе жизни
Если в течении 8-часового дня вы сидите и не разминаетесь, то риск развития избыточной массы тела повышается на 10%. А ожирение в свою очередь, ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Как сократить сидячее время и не потерять работу при этом:
✔️ Прикупить стол со сменным уровнем высоты, то есть такой, за которым вы сможете работать и сидя и стоя. Менять положение тела полезно каждые 20 – 30 мину;
✔️ Разминаться в течение дня. К примеру, можно использовать в офисе лестницу вместо лифта. Наш эксперт по здоровью Зухра Павлова в перерывах между приемом пациентов также практикует короткие активные разм
Если в течении 8-часового дня вы сидите и не разминаетесь, то риск развития избыточной массы тела повышается на 10%. А ожирение в свою очередь, ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Как сократить сидячее время и не потерять работу при этом:
✔️ Прикупить стол со сменным уровнем высоты, то есть такой, за которым вы сможете работать и сидя и стоя. Менять положение тела полезно каждые 20 – 30 мину;
✔️ Разминаться в течение дня. К примеру, можно использовать в офисе лестницу вместо лифта. Наш эксперт по здоровью Зухра Павлова в перерывах между приемом пациентов также практикует короткие активные разм
☕️ Безопасной альтернативы сахару нет: медики доказали, что подсластители вызывают тромбозы и инфаркт
Первые 30 лет подсластители считались вполне безопасной альтернативой сахару, но затем появились первые свидетельства того, что эти вещества могут быть опасны. Риск для здоровья сердца и сосудов ученые связывают с тем, что вещество, заменяющее сахар, способно накапливаться в организме и его молекулы увеличивают риск развития тромбозов. В пользу такой гипотезы говорит тот факт, что даже однократный прием подсластителя в несколько раз повышает свертываемость крови на протяжении двух суток.
❓Какие проблемы со здоровьем может вызвать еда и напитки с добавлением подсластителя:
🔺 Тромбоз;
🔺 П
Первые 30 лет подсластители считались вполне безопасной альтернативой сахару, но затем появились первые свидетельства того, что эти вещества могут быть опасны. Риск для здоровья сердца и сосудов ученые связывают с тем, что вещество, заменяющее сахар, способно накапливаться в организме и его молекулы увеличивают риск развития тромбозов. В пользу такой гипотезы говорит тот факт, что даже однократный прием подсластителя в несколько раз повышает свертываемость крови на протяжении двух суток.
❓Какие проблемы со здоровьем может вызвать еда и напитки с добавлением подсластителя:
🔺 Тромбоз;
🔺 П
Одна и та же ошибка у многих. С чего правильно начинать менять пищевое поведение.
А ведь многие начинают с конца - диета, спорт, ограничения в еде, отказ от каких-то продуктов. Вы говорите - ну получилось же в прошлый раз, похудела же и в этот раз смогу. А в этот раз не получается и вы конечно же расстраиваетесь. Но это в корне не верно.
Начинать необходимо с анализа сегодняшней ситуации.
Сегодня, вы не такая как были год назад, когда успешно снизили вес.
И аважно за счет чего снизили ( мышцами или жиро)
Сегодня, как следствие)) у Вас другие обстоятельства и другие возможности, ресурсы.
У Вас даже мысли другие.
И разумно конечно же сначала все проанализировать, понять ситуацию, узна
А ведь многие начинают с конца - диета, спорт, ограничения в еде, отказ от каких-то продуктов. Вы говорите - ну получилось же в прошлый раз, похудела же и в этот раз смогу. А в этот раз не получается и вы конечно же расстраиваетесь. Но это в корне не верно.
Начинать необходимо с анализа сегодняшней ситуации.
Сегодня, вы не такая как были год назад, когда успешно снизили вес.
И аважно за счет чего снизили ( мышцами или жиро)
Сегодня, как следствие)) у Вас другие обстоятельства и другие возможности, ресурсы.
У Вас даже мысли другие.
И разумно конечно же сначала все проанализировать, понять ситуацию, узна
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
83
40
- Вселена Мастер6432 подписчика
- Вязание спицами и крючком63940 подписчиков
- Дизайн интерьеров208178 подписчиков
- ул. Свободы 42 - г. Новороссийск6947 подписчиков
- 7Р0. Метод Ритм-Ритмика-Ритмология330 подписчиков