Тамара Полякова (Целыковская)

Рулеты из лаваша - это красиво, быстро и вкусно. Приготовление очень простое и результат всегда на высоте. Курица, сыр, шпроты, крабовые палочки - всё знакомое и любимое. Отличный вариант для новогоднего стола. Проверено не одним Новым годом😉 Сохраняйте подборку, чтобы не потерять и готовьте с удовольствием😘🧡 Рулет из лаваша с курицей, сливочным сыром и морковью по-корейски ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриная грудка - 1 шт. Морковь по-корейски - 150 г Лаваш армянский - 2 шт. Сыр сливочный - 150 г Укроп свежий - 1 пучок Плавленый сырок - 1 шт Соль, перец - по вкусу Калорийность: 202 кКал Время приготовления: 60 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото >> ———————— Рулет из лаваша со шпротами ИНГРЕДИЕНТЫ: Шпроты в масле - 1 банка Яйца куриные - 2 шт. Сыр твердый - 150 г Чеснок - 1 зубчик Лаваш тонкий - 1 шт. Майонез - 4 ст. л. Зелень петрушки - по вкусу. Калорийность: 336 кКал Время приготовления: 20 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото >> ———————— Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом и п

Завтрак для человека с диабетом — это ключевой прием пищи, который задает тон всему дню. Он помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы, предотвращает риски утренней гипогликемии и нежелательные выбросы сахара печенью. Однако это не означает отказ от вкусной и разнообразной еды. Мы собрали 5 рецептов, которые доказывают, что полезный завтрак может быть простым, сытным и приготовленным из привычных, доступных в любом магазине продуктов. В основе каждого рецепта лежит сбалансированная формула: сложные углеводы с клетчаткой, качественный белок и полезные жиры. Эта комбинация обеспечивает длительное насыщение и плавное усвоение углеводов. Пышный омлет с кабачком, помидорами и сулугуни 1. Пышный омлет с кабачком, помидорами и сулугуни Этот блюдо — яркий пример того, как классический завтрак можно сделать более полезным и сытным за счет добавления овощей и сыра. Польза для диабетика: Яйца — источник полноценного белка (около 6 г на яйцо), который замедляет всасывание углеводов. Каб