Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Maria Консультант ЗОЖ

Maria Консультант ЗОЖ

Последний визит: 8 янв
Фотография "Ингредиенты: Курица 200г Сыр 100г Яйца 2шт. Орехи 50г ( грецкий, миндаль, фундук) Йогурт натуральный 100г Чеснок и зелень Приготовление: Курицу и яйца отварить и нарезать. Яйца и сыр натереть на тёрке. Смешать всё и заправить с йогуртом и чесноком. Скатать шарики из массы и посыпать измельчёнными орехами."
Фотография "ФИТНЕС-ГРУДКА С ГРИБАМИ 🔸 На 100 гр - 65 ккал 🔸 белки - 12 🔸 жиры - 1 🔸 углеводы - 1 🔸 Ингредиенты: • 300-400 г куриной грудки • 0,5 шт. лимона • 300 г свежих грибов или 30 г сушеных • 1 зубок чеснока • 100 мл натурального йогурта • соль, черный перец Приготовление: Для начала куриную грудку нужно нарезать кусочками по 3-4 см. Полученные куски следует отбить, немного посолить и поперчить. Грибы порезать кубиками. На большом огне разогреть вместительную сковородку, и смазать ее слегка оливковым маслом. На нее необходимо выложить курицу, и обжарить ее в течение 8-9 минут на большом огне (кусочки нужно периодически переворачивать). Теперь нужно разогреть еще одну сковородку, и на ней обжарить грибы. Туда же выдавить чеснок. Жарить их нужно 8-10 минут на максимальном огне. В маленькую емкость выдавить лимон. Курицу нужно сбрызнуть соком. Грибы равномерным слоем положить на мясо. Добавляем йогурт. Оставить грудинку с грибами ещё на 10 минут, иногда помешивая, на самом слабом огне."
Фотография от Maria Консультант ЗОЖ
Фотография "Горбуша в чесночно-сметанном соусе ✅КБЖУ 134,5/20/5,6/1,3 Ингредиенты: ▫️485 гр. стейки горбуши ▫️75 гр. сметана 10% ▫️30 гр. сыр легкий ▫️150 мл. вода ▫️3 зб. чеснока ▫️соль, перец, специи Приготовление: ▫️Рыбу промыть, посолить, поперчить и добавить любимые специи. ▫️Обжарить с двух сторон на хорошо разогретой сковороде с каплей масла (по 2-3 минуты на сторону). ▫️Убрать рыбу со сковороды, выложить мелко порезанный чеснок и немного обжарить. ▫️Добавить сметана＋вода, довести до кипения на среднем огне. ▫️Выложить обратно рыбу, накрыть крышкой и тушить ещё 15 минут, один раз перевернув кусочки. Приятного аппетита!"
Фотография от Maria Консультант ЗОЖ
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
580083793365

Maria Консультант ЗОЖ

8 мар 2023

С ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ ВАС ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

...
  • Класс
580083793365

Maria Консультант ЗОЖ

1 июн 2022

Слева спорта больше, чем питания.

...
Момент • 1 июня
Maria Консультант ЗОЖ
ok.ru
  • Класс
580083793365

Maria Консультант ЗОЖ

2 мая 2022
Вместе с 11 друзьями

Пока Вы думаете, другие худеют!

...
    Пока Вы думаете, другие худеют! - 949263260885
    • 0
    Пока Вы думаете, другие худеют! - 949263284693
    • 1
    Пока Вы думаете, другие худеют! - 949263311573
    • 0
Показать еще
  • Класс
580083793365

Maria Консультант ЗОЖ

17 апр 2022
Заметка удалена или не является публично доступной
  • Класс
580083793365

Maria Консультант ЗОЖ

7 апр 2022
Вместе с 17 друзьями

Когда нам начать худеть как не сейчас!

...
    Когда нам начать худеть как не сейчас! - 947727153621
    • 2
    Когда нам начать худеть как не сейчас! - 947727201749
    • 1
    Когда нам начать худеть как не сейчас! - 947727253461
    • 1
Показать еще
  • Класс
580083793365

Maria Консультант ЗОЖ

24 мар 2022
Вместе с 15 друзьями
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

85

  • Юлия Никифорова (Литвинчук)
    Юлия Никифорова (Литвинчук)
  • Елена Нагель/Nagel
    Елена Нагель/Nagel
    Augsburg
  • Larissa Klassen
    Larissa Klassen
  • Rosa Brauer
    Rosa Brauer
  • Наталья и Сергей Курмановы (Добош)
    Наталья и Сергей Курмановы (Добош)
    Хаген

  • Бесплатная открытка на здоровье, пирожное, шоколад, вишенка
  • Бесплатная открытка удачи, счастья, здоровья, это все для тебя, цветы, текст, любви
  • Бесплатная открытка девочка, рябина, пожелание, пусть приходит чаще, все что дарит счастье

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться