Рита Каприелова

Деменция — это целая группа симптомов, связанных с ухудшением памяти, мышления и повседневной активности. Полностью исключить риск трудно, но можно существенно снизить вероятность развития и замедлить начало симптомов, если вы будете вести здоровый образ жизни и контролировать главные факторы риска. Ниже — понятные рекомендации, основанные на современных данных. Что влияет на риск деменции Основные принципы профилактики 1) Физическая активность 2) Здоровое питание 3) Контроль факторов риска сердечно-сосудистой и метаболической патологии 4) Умственная активность и образование 5) Социальная активность и поддерживающая среда 6) Сон и стресс 7) Отказ от вредных привычек 8) Безопасность головы 9) Раннее выявление и лечение Как начать: простой план на 12 недель Неделя 1–2 Неделя 3–4 Неделя 5–6 Неделя 7–8 Неделя 9–12 Чего ожидать и как оценивать эффекты Когда обратиться к врачу Профилактика деменции — это комплекс мер по сохранению здоровья сосудов, умственной активности и хорошего сна. Это