Кристина Золотая

Молодость — это не дата в паспорте, а состояние сосудов, суставов и осанки. И её можно «включить» в любом возрасте. Не верите? Всё начинается с шеи — именно здесь, по мнению многих специалистов, копится возрастное напряжение, которое меняет нашу походку, осанку и даже черты лица. Сегодня — два простейших упражнения, которые займут 5 минут в день, а отдачу вы ощутите на всю оставшуюся жизнь. Готовы инвестировать в себя? Часть 1: Почему всё решает шея и плечи? Позвоночник — это магистраль, по которой мозг управляет телом. А шейный отдел — её самый уязвимый и важный участок. Зажимы здесь: Ухудшают кровоснабжение мозга, что ведёт к головным болям, забывчивости, снижению энергии. Нарушают осанку. Голова, выдвинутая вперёд, добавляет визуально 5-10 лет и создаёт второй подбородок. Блокируют свободное дыхание, снижая общий тонус. Поэтому наша первая цель — вернуть шее подвижность, а второй — раскрыть грудной отдел и плечи, чтобы закрепить эффект молодой осанки. Упражнение 1: «Повороты

Смартфон и компьютер — два взаимосвязанных устройства. Легче всего это проиллюстрировать на примере фотографий. По понятным причинам мы делаем их на камеру мобильного устройства, но из-за недостатка памяти или необходимости постобработки нам нужно перекинуть файлы с телефона на компьютер. Иногда требуется выполнение тех же действий в обратном порядке, чтобы, например, скопировать фильм с ПК на Андроид для просмотра в дороге. Сценарий крайне распространенный, а потому важно держать в голове несколько способов, как перенести файлы с компьютера на телефон и наоборот. Самый простой способ переместить фото с телефона на компьютер — воспользоваться USB-кабелем. Подойдет в том числе шнур для зарядки. Если он есть, то передача фото с телефона на компьютер будет осуществляться по следующей инструкции: При желании вы можете выполнить операцию в обратном порядке, перекинув файл с компьютера на телефон. А работать обмен данными будет как в связке с домашним ПК, так и в связке с ноутбуком. Что дела