3 МИФА О ПОХУДЕНИИ
Миф №1. Неважно, как питаться. Главное — это активные физические нагрузки — Грамотные фитнес-инструкторы честно говорят о том, что спорт — это всего лишь 20% успеха, остальные 80% зависят от питания.
Поэтому первое, что нужно сделать при похудении это изменить свой рацион питания, исходя из рекомендаций специалистов.
Миф №2.Утром можно есть все, так как еда быстро перерабатывается— Это миф и хорошее оправдание для многих, особенно для сладкоежек. Углеводный завтрак может запустить так называемые углеводно-инсулиновые горки, что приведет к постоянному желанию углеводных перекусов и накоплению лишних килограммов.Один из важных принципов здорового питания — это ежедневный м