Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 авг 2021
Фильтр
🥗Отличная Подборка
✅ на 318 ккал:
Стейк из кеты без масла (120г)
Белый+красный рис с жасмином (85г)
Салат из огурца листьев салата, семян подсолнечника с оливковым маслом (50г)
✅на 343 ккал:
Куриная грудка на гриле (120г). Греческий салат (155г)
✅ на 264 ккал:
Запаренная гречка (107г в готовом виде). Салат из огурца, помидора и зелени в собственном соку без масла (110г). Сыр Фета (19г). Сыр сливочный
✅ 284 ккал:
Куриная грудка в сливочном соусе (200г)
Кабачок на грилле (130г)
Помидоры Черри (50г)
Приятного аппетита 🤗
✅ на 318 ккал:
Стейк из кеты без масла (120г)
Белый+красный рис с жасмином (85г)
Салат из огурца листьев салата, семян подсолнечника с оливковым маслом (50г)
✅на 343 ккал:
Куриная грудка на гриле (120г). Греческий салат (155г)
✅ на 264 ккал:
Запаренная гречка (107г в готовом виде). Салат из огурца, помидора и зелени в собственном соку без масла (110г). Сыр Фета (19г). Сыр сливочный
✅ 284 ккал:
Куриная грудка в сливочном соусе (200г)
Кабачок на грилле (130г)
Помидоры Черри (50г)
Приятного аппетита 🤗
Дорогие мои !!!! Я хочу
показать вам ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ!!! НАУЧИТЬ ЕМУ!!!
НАУЧИТЬ ПИЩЕВОЙ ГРАМОТНОСТИ !!!
ОБЪЯСНИТЬ физиологию снижения веса за счет жировых
отложений!
НАУЧИТЬ похудеть раз и навсегда , контролировать
свой результат !!!
Поэтому я запускаю Новый проект !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Начни своё преображение Это Новый соревновательный проект интенсивный курс снижения веса Марафон
стройности онлайн ,,Худею Вкусно,,
Этот проект для тех, кто хочет:
Срочно привести себя в порядок
Сдвинуть вес с мёртвой точки
Взлеть в одежду на размер меньше
Найти для себя мотивацию
Организовать свой день и повысить уровень дисциплины.
Проект рассчитан на 10 дней
За 10 дней до мин
показать вам ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ!!! НАУЧИТЬ ЕМУ!!!
НАУЧИТЬ ПИЩЕВОЙ ГРАМОТНОСТИ !!!
ОБЪЯСНИТЬ физиологию снижения веса за счет жировых
отложений!
НАУЧИТЬ похудеть раз и навсегда , контролировать
свой результат !!!
Поэтому я запускаю Новый проект !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Начни своё преображение Это Новый соревновательный проект интенсивный курс снижения веса Марафон
стройности онлайн ,,Худею Вкусно,,
Этот проект для тех, кто хочет:
Срочно привести себя в порядок
Сдвинуть вес с мёртвой точки
Взлеть в одежду на размер меньше
Найти для себя мотивацию
Организовать свой день и повысить уровень дисциплины.
Проект рассчитан на 10 дней
За 10 дней до мин
КАКОЕ МЯСО ПОЛЕЗНОЕ❗
☀Итак, если вы решили следить за своим весом, то вам необходимо правильное питание.
‼Если вы не вегетарианец, то «мясной» вопрос для вас, несомненно, важен‼
🥩При правильном питании мясо есть можно и нужно🍗
Вот вам подсказка какое:
- кролик;
- курица;
- индейка;
- телятина и говядина (в меру).
А вот свинину и домашнюю утку лучше кушать «по праздникам»!‼
‼А ещё я вам советую ограничить себя в употреблении:
- копченостей;
- колбас;
- жареного мяса.
Старайтесь больше готовить на пару, запекать или варить мясо.
Мясо лучше есть в обеденное время.
💪Для гарнира выбирайте овощи!💪
Ваш консультант по питанию Светлана Юрченкова ❤❤❤❤❤
Запишитесь на бесплатную консуль
☀Итак, если вы решили следить за своим весом, то вам необходимо правильное питание.
‼Если вы не вегетарианец, то «мясной» вопрос для вас, несомненно, важен‼
🥩При правильном питании мясо есть можно и нужно🍗
Вот вам подсказка какое:
- кролик;
- курица;
- индейка;
- телятина и говядина (в меру).
А вот свинину и домашнюю утку лучше кушать «по праздникам»!‼
‼А ещё я вам советую ограничить себя в употреблении:
- копченостей;
- колбас;
- жареного мяса.
Старайтесь больше готовить на пару, запекать или варить мясо.
Мясо лучше есть в обеденное время.
💪Для гарнира выбирайте овощи!💪
Ваш консультант по питанию Светлана Юрченкова ❤❤❤❤❤
Запишитесь на бесплатную консуль
Приглашаю Вас в мой новый проект, в котором мы помогаем участникам правильно питаться и контролировать вес. Присоединяйтесь в мою группу в Телеграме. Уверена, Вам там будет очень интересно! Материалы регулярно обновляются, поэтому присоединяйтесь прямо сейчас! Вот ссылка:❤🌸 https://goo.su/5BYc3.
Так же приглашаю вас в Марафон стройности онлайн❤
Марафон подразумевает образный «забег» на длинную дистанцию и долгосрочный результат‼
Вам всего лишь необходимо утром прислать свой вес и быть со мной на связи, соблюдать рекомендации и в любом вопросе - звонить, писать, спрашивать‼
‼ Мы заменяем как правило 1-2 приемов пищи, этого достаточно чтобы поднять питательную ценность и качество рацио
Так же приглашаю вас в Марафон стройности онлайн❤
Марафон подразумевает образный «забег» на длинную дистанцию и долгосрочный результат‼
Вам всего лишь необходимо утром прислать свой вес и быть со мной на связи, соблюдать рекомендации и в любом вопросе - звонить, писать, спрашивать‼
‼ Мы заменяем как правило 1-2 приемов пищи, этого достаточно чтобы поднять питательную ценность и качество рацио
⛔5 МИФОВ О ПОХУДЕНИИ⛔
⃣ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6: это имеет смысл, только если вы ложитесь в 9 вечера
😁Важно не то, во сколько вы ужинаете, а во сколько вы отходите ко сну. Оптимальное время для ужина – за 3 часа до сна, этого будет достаточно.
⃣ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ ХУДЕТЬ: а вот и нет!
Жиры дают нам ощущение сытости, а обезжиренные продукты нет.
Поэтому гормон, регулирующий чувство сытости, не будет полноценно работать и вы будете переедать.
Кроме того, обезжиренные продукты теряют товарный вид и вкус 👎🏻 чтобы исправить это, производители добавляют сахар. Но часто его названия замаскированы и заканчиваются на «оза»: фруктоза, глюкоза, лактоза – это все сахар!
⃣ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ТРЕ
⃣ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6: это имеет смысл, только если вы ложитесь в 9 вечера
😁Важно не то, во сколько вы ужинаете, а во сколько вы отходите ко сну. Оптимальное время для ужина – за 3 часа до сна, этого будет достаточно.
⃣ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ ХУДЕТЬ: а вот и нет!
Жиры дают нам ощущение сытости, а обезжиренные продукты нет.
Поэтому гормон, регулирующий чувство сытости, не будет полноценно работать и вы будете переедать.
Кроме того, обезжиренные продукты теряют товарный вид и вкус 👎🏻 чтобы исправить это, производители добавляют сахар. Но часто его названия замаскированы и заканчиваются на «оза»: фруктоза, глюкоза, лактоза – это все сахар!
⃣ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ТРЕ
Теперь если ты хочешь сбросить вес без диет и голоданий, ты можешь присоединиться в команду участников нашего проекта!!!!!!!!!!!
Участники нашего проекта сбрасывают за 10 дней от 1 до минус - 5кг!!!!!!!!! Для всех участников скидки от 15до 35%!
Весело, интересно и эффективно!
Количество мест ограничено,
Профессиональный консультант по питанию Светлана
ЖМИ https://wa.me/79214532850?text=Хочу в Марафон
Участники нашего проекта сбрасывают за 10 дней от 1 до минус - 5кг!!!!!!!!! Для всех участников скидки от 15до 35%!
Весело, интересно и эффективно!
Количество мест ограничено,
Профессиональный консультант по питанию Светлана
ЖМИ https://wa.me/79214532850?text=Хочу в Марафон
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
106
- Ольга ЕвдокимоваТюмень
- Оксана ШтернбергМосква
- Екатерина ЯнтарьКалининград
- Светлана Радужная(Ведущая)Белгород
- Евгения ПолянскаЯБелгород