Левая колонка

Марина Перцева

Учимся сбалансированному питанию и сохранению результата! 💙 ✍️Пиши ХОЧУ в личку и бежим вместе в Преображение.

Сейчас на сайте

Фильтр

Заметки Увлечения

Марина Перцева

17 янв

✅ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
⠀
📌Давайте разберемся в этом модном способе похудения.
⠀
ИГ — это ограничение по времени. Самое распространенное 16/8, то есть 8 часов ешь, 16 часов не ешь.
⠀
❌ Самая большая ошибка — думать, что за эти 8 часов можно есть ВСЕЕЕЕ! Но это не так!
⠀
✅ Закон сохранения энергии никто не отменял. Если твой суточный расход энергии будет меньше, чем ты съешь за эти 8 часов, то будет не минус, а плюс в весе.!
⠀
Расходуешь меньше, чем ешь — набираешь.
Расходуешь больше, чем ешь — худеешь.
*При этом учитывается базовый расход на работу организма и дополнительный на активность.
⠀
❗️У снижения веса есть одно правило— расходовать больше, чем потребляешь. А время потребления и коли

Марина Перцева

13 янв

Тук-тук!! Есть кто живой?! 😂
Друзья! У меня прекрасная новость! 💣💥
Кто не успел снизить вес к Новому году - у вас есть уникальная возможность наконец-то сделать это после! 🤩
Пишите в комментариях + и записывайтесь на консультацию!