Левая колонка

Кристина Блинова

Последний визит: 11 авг 2021

Фильтр

Заметки Увлечения

Кристина Блинова

2 ноя 2020

💞💞Наталья💞 ОШП Феникс💞💞

🌷🌷🌷 НА ДВОРЕ УЖЕ ОСЕНЬ, А СКОРО И НОВЫЙ ГОД! А ты все еще не довольна своим отражением в зеркале? В твоем питании царствуют хаос и мусорная еда? Лишние кг отравляют твою жизнь? А возможно ты уже хорошо знакома с основами правильного питания, добилась хороших результатов, но тебе не хватает контроля и поддержки, чтоб добить последние кг? 🤷‍♀

☝Значит, самое время незамедлительно взяться за себя, чтоб летом блистать на пляже в купальнике, а не ругать себя за то, что опять ничего не получилось!

"Худеем Легко и Вкусно"!!!

Кристина Блинова

2 ноя 2020

Снижаем вес легко и вкусно с ОШП "Феникс"

Вкусный салат с крабовыми палочками и сладким перцем
Итого на 100 грамм ~ 89.06 Б/Ж/У - 5.89/5.51/3.41
#ПравильноеЗдоровоеПитание
Ингредиенты:
200 гр крабовых
палочек
1 шт болгарский красный перец
2 шт крупных томата
50 гр твёрдого сыра
2 шт яйца
4 ст.л сметаны 10%
1 зубчик чеснока
зелёный укроп и зелёный лук
соль по вкусу
Процесс приготовления:
Крабовые палочки, перец, помидоры и яйца нарезать соломкой
Сыр натереть на терке, чеснок выдавить, лук и укроп нашинковать
Соединить все ингредиенты, добавить соль, сметану и перемешать.
Приятного аппетита!

Кристина Блинова

2 ноя 2020

Снижаем вес легко и вкусно с ОШП "Феникс"

Кабачки-лодочки с курицей
Итого на 100 грамм 35 ккал
Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 4
#ПравильноеЗдоровоеПитание
Ингредиенты:
Куриное филе - 200 г
Кабачки - 3 шт
Лук - 1 шт
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Сыр - 70 г (не жирный)
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Куриное филе перемолоть на фарш. Кабачки помыть и разрезать вдоль пополам, ложкой выбрать мякоть, смазать кабачок йогуртом изнутри. Лук нарезать мелко, смешать с куриным фаршем, посолить, поперчить по вкусу.
Заполнить кабачок фаршем, сверху смазать йогуртом, присыпать тёртым сыром и отправить в духовку на 20 минут при t 200С.
Приятного аппетита!

Кристина Блинова

14 окт 2020

💞💞Наталья💞 ОШП Феникс💞💞

ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ за месяц от 5 до 10 кг. без вреда для здоровья?! 😃👍
Тогда Вам стоит принять участие в марафоне стройности "Худеем Легко и Вкусно".
👌Участницы марафона ПОЛУЧАЮТ:
*Идеальную для похудения систему питания - ГОТОВОЕ МЕНЮ согласно норм БЖУ, простое, доступное и ВКУСНОЕ.
*Проверенную и достоверную информацию о правильном питании и похудении;
*Сильнейшую систему мотивации, помощь, советы и почти круглосуточную поддержку куратора - сертифицированных тренеров ;
*Информацию как не поправляться в будущем и удерживать полученный вес!
* ГАРАНТИРОВАННЫЙ результат!

Кристина Блинова

14 окт 2020

💞💞Наталья💞 ОШП Феникс💞💞

Критический вес!!!

Всем доброго времени суток!

Как не парадоксально, но люди с весом более 100 кг делятся на две категории- первые наконец понимают, что пришёл предел и надо уже точно что-то делать, а вторые считают, что уже ничего не поделаешь - надо просто смирится, похудеть уже не смогу, слишком трудно!!!

😱Что делать, если ты ВЕСИШЬ 100 кг❌

Как похудеть?
В первую очередь-взять себя в руки и расставить приоритеты!
⠀
⁉Что хочу я:
➕здоровье
➕свободный выбор одежды в любом магазине
➕комфортное общение с людьми без стеснения
➕подтянутое тело
➕уверенность в себе
⠀
Что мне для этого нужно?
✔следить за питанием, правильно разрабатывать меню, знать свою порцию и убрать все «вредности»!
✔заним