
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
135 комментариев
578 раз поделились
5.2K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась заметкой
1 комментарий
2 раза поделились
6 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
175
- Вера Пахомова (Нагаева)Воронеж
- Алексей Куралесинжелезнодорожный
18
- Правительство Воронежской области74319 подписчиков
- АШАН326113 подписчиков
- Наше любимое село Яблочное652 подписчика
- Вести Воронеж63223 подписчика
- Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи899186 подписчиков