Тамара Трунова

Мечтаете о прямой спине, которая не устает к вечеру? О том, чтобы ходить легко, а не нести на себе груз лет сутулости? Знакомо ощущение "компьютерной шеи" или неприятного выпячивания у основания шеи? Прекрасные новости: исправить осанку и подарить позвоночнику здоровье можно буквально за 5 минут в день! И для этого нужна только... стена. Да, вы не ослышались! Это упражнение – скрытый жемчуг лфк и физиотерапии, доступный абсолютно каждому. Позвольте себе расправить крылья! Когда мы сутулимся годами, тело забывает, каково это – быть выстроенным. Стояние у стены – это мастер-класс для вашей нервной системы и мышц! Забудьте о сложностях! Это ваше время тишины и восстановления. Делайте утром для бодрости или вечером для снятия напряжения. Это упражнение – подарок для большинства! Но слушайте свое тело и консультируйтесь с врачом, если у вас есть: Всего 5 минут в день у стены – и вы инвестируете в свою молодость, здоровье и уверенность! Это не просто упражнение – это ритуал любви к своему те