Олеся Нагибина(Малофеева)

Есть такой анекдот среди врачей: пациент жалуется на усталость, лишний вес, холодные руки и вечно плохое настроение. Ему говорят: «Давайте проверим щитовидку». Он обижается: «Опять вы со своей щитовидкой, у меня жизнь тяжелая, откуда взяться здоровью?». А жизнь тут ни при чем. Вернее, при чем, но с другой стороны. Щитовидная железа — это ваш внутренний термостат и аккумулятор. Если ей плохо, вы не можете проснуться утром даже после 10 часов сна, волосы лезут, кожа сохнет, а весы показывают непонятные цифры, хотя вы едите как воробей. Или наоборот: вы нервный, дерганый, сердце колотится, а килограммы тают, но радости никакой, потому что сил нет. Чаще всего мы думаем: «Надо йода!». И бежим в аптеку за йодомарином. Но йод — это только верхушка айсберга. Чтобы щитовидка работала как часы, ей нужна целая команда нутриентов. И если в этой команде кто-то выбыл, толку не будет. Давайте разберемся, что это за вещества, где их брать и почему без них ваша «щитовидка» (как мы любя ее называем) пр

Вы замечали, как одни женщины в 40+ выглядят легко и свежо, будто у них есть тайная кнопка перезагрузки, а другие – уставшими, будто жизнь уже прошла? Так вот, никакого волшебства тут нет. Вся разница в привычках. Одни вкладываются в себя, другие – машут рукой, мол, «и так сойдет». А потом удивляются, почему у одной ровный цвет лица и сияющий взгляд, а у другой – вечная усталость в глазах и «как-то не так» в зеркале. Если вам кажется, что ухоженность – это дорого, сложно и занимает кучу времени, расслабьтесь. Все проще, чем кажется. Достаточно взять пару правильных привычек – и выглядеть на 5-10 лет моложе будет вашей нормой, а не исключением. Давайте разбираться, какие ритуалы делают женщину холеной и уверенной. 1. Следит за здоровьем, а не ждет тревожных звоночков Сколько раз было так: волосы выпадают, ногти слоятся, кожа серая – и вместо того, чтобы сдать анализы, мы бежим за очередным «волшебным» шампунем и баночкой с витаминками? Ухоженная женщина так не делает. Она не гадает, в ч

Возраст после 45 лет - это не про увядание, а про новый этап, когда можно выглядеть даже лучше, чем в 30. Но для этого важно уделять внимание не только косметике, но и здоровью. Внешний вид - лишь отражение того, как работает организм изнутри. Сегодня мы поговорим о главных привычках, которые помогают выглядеть свежо, моложе и энергичнее. Чтобы получать еще больше полезной информации, подписывайтесь на наш Телеграмм канал и заходите на сайт! 1. Начните с базового здоровья После 45 лет метаболизм замедляется, гормональный фон меняется, и кожа начинает быстрее терять влагу. Поэтому первым шагом к молодости становится забота о теле. Проверьте уровень витамина D, железа и щитовидной железы. Дефициты этих показателей - частая причина усталого вида, тусклой кожи и выпадения волос. Иногда достаточно корректировки рациона и добавления витамина D, чтобы появилось больше энергии и улучшился тон лица. Пейте достаточно воды. С возрастом чувство жажды притупляется, и мы незаметно для себя начинаем

Ты когда-нибудь замечала: одни женщины заходят в магазин в обычных джинсах и футболке — и всё равно выглядят на миллион, а другие вроде и стараются, наряд подбирают, но что-то не то? Весь секрет не в модных трендах и не в количестве косметики. Весь секрет — в ежедневных привычках. Сегодня я собрала 14 простых привычек женщин, которые всегда выглядят шикарно. Без дорогих брендов, без истощающих диет и марафонов красоты. Просто маленькие действия, которые меняют впечатление о тебе на уровне ощущений. 😍 1. Они выбирают одежду по фигуре, а не по моде Стиль начинается не с витрины магазина, а с понимания своей фигуры. Модные джинсы с заниженной талией могут сидеть плохо даже на самой стройной девушке, а классические брюки, скроенные по фигуре, всегда сделают силуэт более гармоничным. Шик — это не слепое следование трендам, а умение выбирать то, что подчёркивает твои достоинства. Совет: при покупке вещи смотри не на фото в каталоге, а на то, как она сидит именно на тебе. 🔗 "Хочешь узнать,