Валентина Мазурова(Копысова)

🥄 Майонез или греческий йогурт? Простая и здоровая замена без потери вкуса Многие пытаются питаться полезнее, но не хотят отказываться от привычных блюд. И это нормально — достаточно небольших замен, чтобы еда стала легче и полезнее, а вкус остался любимым. Одна из таких замен — использовать греческий йогурт вместо майонеза. 🔍 В чём разница? Майонез: • высокий процент жира • больше калорий • часто содержит сахар, крахмал, загустители • даже небольшая ложка может сильно «утяжелить» блюдо Греческий йогурт: • калорий в 2–3 раза меньше • больше белка • натуральный состав • подходит как основа для соусов и заправок • даёт насыщенность, но не перегружает 🥗 Где можно заменить майонез? Эти