Елена Кунгурцева

«Я больше не ем сладкое» - эту фразу гастроэнтерологи слышат на каждом приеме от пациентов старше 55 лет. Человек искренне считает, что сделал главное. Отказался от тортов, конфет, сахара в чае. Но все равно приходит с тяжестью после еды, вздутием, дискомфортом в левом подреберье или тревожными показателями анализов. Суть в том поджелудочная железа страдает не только от сахара. После 55 лет она работает в очень важный других условиях и требует иного подхода. Не запретов, а дополнений. Важная оговорка: если у вас уже диагностирован панкреатит, сахарный диабет или другие заболевания поджелудочной железы, любые изменения в питании следует согласовывать с врачом. Статья предназначена для тех, кто хочет поддержать поджелудочную железу и избежать проблем. Поджелудочная железа выполняет две функции одновременно. Первая - вырабатывает ферменты для переваривания пищи. Вторая - вырабатывает инсулин и регулирует уровень сахара в крови. После 55 лет обе функции постепенно ослабевают. Ферментов выр

Признаюсь честно, раньше я относился к специям как к формальности. Ну есть и есть. Посолил, поперчил, готово. А потом я однажды приготовил одну и ту же курицу тремя разными способами, меняя только специи. И это были три разных блюда. Полностью разный вкус и ощущение еды. И вот что меня до сих пор удивляет. Люди готовы покупать дорогие продукты, заказывать редкие соусы, усложнять рецепты, но продолжают игнорировать специи или использовать одну и ту же смесь «для всего». Хотя именно специи решают, будет блюдо обычным или тем самым, про которое говорят «как ты это сделал». В этом гиде я собрал понятные и рабочие ориентиры для домашней кухни. Только то, что реально меняет вкус. И да, с некоторыми рекомендациями вы точно захотите поспорить. Базовое правило, которое ломает половину ошибок Специи работают по трём задачам: Если специя не делает ни одно из этих трёх, она там не нужна. Чёрный перец Для чего: почти всё несладкое Лучше всего: мясо, яйца, супы, соусы, паста Чёрный перец это н