Левая колонка

Анна Валюшина

Последний визит: 18 мар 2022

Фильтр

Заметки Увлечения

Анна Валюшина

13 дек 2021

Рекомендации при снижении веса

Чтобы похудеть, важно не только следить за калорийностью питания и БЖУ, но также соблюдать несколько правил:

Никогда не пропускайте завтрак. Первый прием пищи самый важный, он запускает нормальную работу обменных процессов. Именно в это время лучше всего употреблять медленные углеводы для насыщения организма энергией.

Пейте больше воды. Минимальный объем ежедневного употребления чистой жидкости — 1,5 литра. При интенсивных физических нагрузках он может увеличиться.

Соблюдайте режим дня. Здоровый сон не только помогает бороться со стрессом, но и нормализует метаболизм.

И не гонитесь за результатом. Резкое снижение калорийности привычного рациона может

Рекомендации при снижении веса - 929802878540

Анна Валюшина

14 окт 2021

Как перестать много есть

Для некоторых людей вопрос «Как избавиться от обжорства?» остается актуальным на протяжении длительного времени. Особенно остро он стоит для тех, кто страдает от избыточного веса и никак не может с ним расстаться. Вот одна из рекомендации о том, как перестать много есть и начать нормально жить.

Правила умеренного питания

Для тех, кто планирует начать худеть, действует несколько основных рекомендаций.

Пейте простую воду на протяжении всего дня. Норма потребления — не менее 1,5 литров чистой жидкости. При желании воду можно заменить несладкими растительными напитками или зеленым чаем.

В меню обязательно должны присутствовать медленные углеводы: каши, цельнозернов