Левая колонка
Последний визит: 18 мар 2022
Фильтр
Рекомендации при снижении веса
Чтобы похудеть, важно не только следить за калорийностью питания и БЖУ, но также соблюдать несколько правил:
Никогда не пропускайте завтрак. Первый прием пищи самый важный, он запускает нормальную работу обменных процессов. Именно в это время лучше всего употреблять медленные углеводы для насыщения организма энергией.
Пейте больше воды. Минимальный объем ежедневного употребления чистой жидкости — 1,5 литра. При интенсивных физических нагрузках он может увеличиться.
Соблюдайте режим дня. Здоровый сон не только помогает бороться со стрессом, но и нормализует метаболизм.
И не гонитесь за результатом. Резкое снижение калорийности привычного рациона может Как перестать много есть
Для некоторых людей вопрос «Как избавиться от обжорства?» остается актуальным на протяжении длительного времени. Особенно остро он стоит для тех, кто страдает от избыточного веса и никак не может с ним расстаться. Вот одна из рекомендации о том, как перестать много есть и начать нормально жить.Правила умеренного питания
Для тех, кто планирует начать худеть, действует несколько основных рекомендаций. Пейте простую воду на протяжении всего дня. Норма потребления — не менее 1,5 литров чистой жидкости. При желании воду можно заменить несладкими растительными напитками или зеленым чаем.
В меню обязательно должны присутствовать медленные углеводы: каши, цельнозерновНа этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
210
- Ольга Беляева (Полякова)Красноярск
- Екатерина Щербининаг. Подольск (Московская область)
- Лидия Микишина АлжейкинаЧебоксары
- ТАТЬЯНА ВЛАСОВАг. Черногорск (Хакасия Республика)
- Юлия Базиеваг. Черногорск (Хакасия Республика)