Левая колонка

Альмира Погребная(Хажипова)

Последний визит: 13:52

Фильтр

Заметки Увлечения

29 янв

Мы живём внутри космоса. Прямо сейчас.

И это не метафора.
Это факт.
И дальше будет интереснее.

Внутри нас триллионы клеток..
Не просто элементов.
Каждая из них -живая система.
Работающая.
Обновляющаяся.

И вот тут начинается главное.🤔

Каждая клетка
каждый день ждёт питательные элементы,витамины,минералы.
Макронутриенты -это «топливо и стройматериал» для каждой клетки.

Белки -аминокислоты.
Жиры - жирные кислоты.
Без всего этого клетка просто не может работать.

Каждый день.
Без пауз.
Без оправданий.
Клетка не умеет запасать витамины, минералы и питательные элементы впрок.🙆‍♀️

На фото перед нами самая детализированная 3D-модель человеческой клетки,
созданная на основе рентгена, МР

Альмира Погребная(Хажипова)

21 янв

Доесть Нельзя Выбрасывать - где запятая? 🤔

🙅‍♀️пока не доешь - из-за стола не выйдешь!
⠀
Такую установку многим из нас дают в детстве наши мамы/папы/бабушки.

И уже будучи в сознательном возрасте ,мы продолжаем так делать, нанося себе только вред.😢

Часто, положив себе в тарелку порцию, мы не обращаем внимание на свои ощущения и на то, что есть уже не хочется.

Едим свою порцию не от желания, а потому, что надо.😅

🤚🏻ИЗМЕНИМ это!

-Доедая за собой/за ребёнком или мужем - вы не «спасаете» продукты, а точно также выбрасываете, только не в ведро, а в унитаз 🚽,
-да ещё пропуская через свой организм, где это все добавляет жировых отложений.😅
⠀
❓Как бороться с этой пагубной привычкой,

Альмира Погребная(Хажипова)

20 янв

Anti age это не косметика а образ жизни

Последние данные исследований всё чаще говорят об одном:
anti age это комплексный подход.

На скорость старения влияют не баночки с кремом, а наши привычки.

На первом месте, конечно же питание.
Особенно важен качественный белок.

Белок поддерживает мышечную массу, плотность кожи, уровень энергии.

При дефиците белка тело быстрее теряет тонус, а восстановление замедляется.
Совсем недавно в нашем чате был пост про легендарный коктейль Ф1 - источник высококлассного растительного белка и полезных нутриентов.

Режим дня.
Доказано - недостаток сна и постоянная усталость ускоряют возрастные
изменения сильнее, чем отсутствие крема.

Движение.
Не спорт

Альмира Погребная(Хажипова)

19 янв

🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️Виды голода🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
⠀
🔹1.Истинный голод
К реальному голоду никаких претензий нет и быть не может — он сигнализирует нам о том, что организму срочно нужна подзаправка, чтобы продолжать работать слаженно и без сбоев.
⠀
🔹2.ТВ-голод
Разве можно вот так просто взять, включить любимый сериал и не схватить с кухни чего-нибудь съестного? Ну так. Ненароком. Учёные выяснили, что человек, внимание которого сфокусировано на чём-то постороннем в момент принятия пищи, потребляет больше калорий, чем если бы он был сосредоточен на еде.
⠀
🔹3. «Скучный» голод
Вы уже разобрали вещи в шкафу, постирали их и убрали всю квартиру. Что ж, теперь самое время посмотреть, что там у нас в холод