Валентин Серебрянский

«Многие врачи называют это естественной старостью. Я называю это отсутствием физической культуры или физической неопрятностью». © С. М. Бубновский С возрастом мы все чаще начинаем ощущать боль в коленях. И, как это ни парадоксально, в большей степени этому подвержены люди, активно занимавшиеся спортом. С этой проблемой столкнулась и я. В детстве я много занималась фигурным катанием, затем перешла к занятиям аэробикой. И вот в возрасте пятидесяти с небольшим лет была вынуждена отказаться даже от занятий в фитнес-клубе из-за артроза. Работа у меня была сидячая, мириться с малоподвижным образом жизни совсем не хотелось. Я решила разобраться, что же за процессы в суставах вынудили меня ходить с тростью, и определиться с тем, можно ли с помощью правильно подобранных занятий фитнесом себе помочь. Для начала приведу основные понятия. Мне не хотелось цитировать учебник анатомии, но без этого не понять причин болезни: Как и любой механизм, коленный сустав с возрастом изнашивается. Происходит ра

Языку отведено несколько функций в наших организмах. На его поверхности есть тысячи вкусовых рецепторов, благодаря которым мы распознаем вкус и аромат пищи. Но кроме всего, это сильная мышца, силами которой мы можем говорить и глотать. Здоровый язык имеет розовый цвет, он почти гладкий и упругий, а прикосновения к нему не должны вызывать болевых ощущений. Но если в организме что-то не так, внешний вид этой мышцы также меняется. Что можно узнать по внешнему виду языка В традиционной медицине фразу: «Покажите язык!», как правило, говорят терапевт и оториноларинголог, желающие осмотреть горло пациента. А вот в китайской традиционной медицине уже не первое тысячелетие врачи диагностируют состояние здоровья человека по его языку. Но для максимальной точности постановки диагноза осматривать мышцу советуют утром, при хорошем освещении и желательно до приема пищи и чистки зубов. Интересно, что еще до рассмотрения рисунка на поверхности органа специалисты обращают внимание даже на то, как па

Давайте начистоту. Вся история постсоветской пенсионной системы России напоминает гениальный, но чудовищно циничный фокус. Зрителям (то есть нам) показывают одно: «Смотрите, мы строим для вас систему достойной старости! Для этого мы берем с вашей зарплаты немножко денег, аккуратненько их копим и приумножаем». А за ширмой происходит совсем другое. Процент отчислений растёт как на дрожжах: 1%, 3%, 6%, 22%... Пенсионный возраст ползёт вверх, как стебель гороха по забору. А на выходе, из обещанного золотого фонтана достойной пенсии, сочится тонкая струйка, на которую даже хороший чайник не купишь. И самый главный вопрос, который вырывается у каждого нормального человека: «Так где же деньги, Зин? Куда они деваются?». Давайте заглянем за ширму. Спойлер: это не расследование, а трагикомедия в трёх актах с прологом и, увы, без хэппи-энда. 🎩 Акт первый: Пролог. Солидарность, которую украли Всё начиналось красиво. В начале 90-х, после развала СССР, нужно было быстро создать новую пенсионную си

Скрип, хруст, ноющая боль при движении — многие хотя бы раз сталкивались с подобными сигналами от своих суставов. Иногда это мимолётно, а порой становится серьёзной помехой в обычной жизни. Давайте разберёмся, что происходит с суставами, какие проблемы встречаются чаще всего и как помочь себе без лишних тревог. Суставы — это «шарниры» нашего тела: они соединяют кости, обеспечивают подвижность и амортизируют нагрузки. Внутри сустава — хрящевая ткань, синовиальная жидкость (смазка) и связки, удерживающие конструкцию. Со временем или под воздействием внешних факторов эта система может давать сбои: В результате — дискомфорт, скованность, боль. 1. Остеоартроз (деформирующий артроз) Что происходит: постепенное «изнашивание» суставного хряща. Чаще страдают колени, тазобедренные суставы, мелкие суставы кистей. Симптомы: 2. Артриты (воспалительные поражения) Бывает разным: ревматоидный, реактивный, подагрический. Главное отличие — воспаление, которое даёт отёк, покраснение, сильную боль. Симпт