Татьяна Герасименко Стратьевська

📍Подборка асан йоги для растяжки/расслабления мышц

Поднимая ноги на стену, Вы минимизируете работу мышц, которые требуются для удержания ног на весу. Эта ленивая практика йоги принесет пользу: - совсем начинающим; - тем, кто проводит время на работе на ногах; - в качестве заминки и растяжки после основной практики; Старайтесь фиксироваться в позах от 30 секунд и дольше. Делаем медленно и без резких движений