Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20 янв
Фильтр
Светлана Селиванова (Лаврова) отмечена в заметке
💛ЛИПИДЫ (ЖИРЫ)
ОМЕГА-3-ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ:
💛 увеличивают чувствительность к инсулину за счет замедления продвижения пищевого содержимого по желудочно-кишечному тракту, что снижает скорость усвоения углеводов;
💛 снижают вязкость крови, препятствуя тромбообразованию;
💛 снижают уровень холестерина в крови и уменьшают риск ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний;
💛 снижают уровень артериального давления при гипертонии;
💛 необходимы для формирования сетчатки глаза
💛 являются предшественниками простагландинов, обладающих противовоспалительным действием;
💛 увеличивают скорость обмена веществ;
💛 стимулируют сжигание жира;
ОМЕГА-3-ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ:
💛 увеличивают чувствительность к инсулину за счет замедления продвижения пищевого содержимого по желудочно-кишечному тракту, что снижает скорость усвоения углеводов;
💛 снижают вязкость крови, препятствуя тромбообразованию;
💛 снижают уровень холестерина в крови и уменьшают риск ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний;
💛 снижают уровень артериального давления при гипертонии;
💛 необходимы для формирования сетчатки глаза
💛 являются предшественниками простагландинов, обладающих противовоспалительным действием;
💛 увеличивают скорость обмена веществ;
💛 стимулируют сжигание жира;
🤔Как побороть тягу к сладкому?🍩
⠀
😋 Для многих людей отсутствие🍬 конфетки, мороженого🍦, пирожного🍰 является поводом для стресса.
Но с этим можно бороться самостоятельно, просто следуя некоторым советам.
⠀
🤣 Устраните источник стресса – часто тяга к сладкому объясняется попыткой заесть проблемы;
😋Не голодайте – лучше переключится на 5-разовое питание (2 перекуса и 3 основных приема пищи);
🤗 Потребляйте достаточное количество белка;
🥱Высыпайтесь – недосып усугубляет желание съесть заветный кусок торта;
🥰 Пробуйте новые продукты, экспериментируйте со специями;
🤭 Ведите подсчет потребляемого сахара.
⠀
‼️В этой борьбе не стоит забывать и про скрытый сахар, которыми богаты магазинные
⠀
😋 Для многих людей отсутствие🍬 конфетки, мороженого🍦, пирожного🍰 является поводом для стресса.
Но с этим можно бороться самостоятельно, просто следуя некоторым советам.
⠀
🤣 Устраните источник стресса – часто тяга к сладкому объясняется попыткой заесть проблемы;
😋Не голодайте – лучше переключится на 5-разовое питание (2 перекуса и 3 основных приема пищи);
🤗 Потребляйте достаточное количество белка;
🥱Высыпайтесь – недосып усугубляет желание съесть заветный кусок торта;
🥰 Пробуйте новые продукты, экспериментируйте со специями;
🤭 Ведите подсчет потребляемого сахара.
⠀
‼️В этой борьбе не стоит забывать и про скрытый сахар, которыми богаты магазинные
💛Немного о ХУРМЕ🧡
⠀
🧡 Хурма содержит один из важнейших элементов работы организма - йод, который редко содержится в растительной пище. Он очень полезен для нормального функционирования щитовидной железы.
⠀
💛 В хурме много антиоксидантов, включая бета-каротин, который замедляет процесс старения. Он борется со свободными радикалами и защищает клетки от разрушения.
⠀
💛 Высокое содержание витамина С в комплексе с витаминами группы В, которые есть в хурме, стимулируют работу иммунной системы, защищая организм от вирусов (что особенно важно осенью).
⠀
🧡 Содержащийся в ней калий не только способствует лучшей сократительной функции сердца, но и способствует выведению натрия, тем самым снижая а
⠀
🧡 Хурма содержит один из важнейших элементов работы организма - йод, который редко содержится в растительной пище. Он очень полезен для нормального функционирования щитовидной железы.
⠀
💛 В хурме много антиоксидантов, включая бета-каротин, который замедляет процесс старения. Он борется со свободными радикалами и защищает клетки от разрушения.
⠀
💛 Высокое содержание витамина С в комплексе с витаминами группы В, которые есть в хурме, стимулируют работу иммунной системы, защищая организм от вирусов (что особенно важно осенью).
⠀
🧡 Содержащийся в ней калий не только способствует лучшей сократительной функции сердца, но и способствует выведению натрия, тем самым снижая а
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
651
- Надежда Муратова (Сомова)Санкт-Петербург
- Лидия Грушина (Парасочкина)Санкт-Петербург
5
- Попугаи24828 подписчиков
- Рецепты на Бис30615 подписчиков
- Простые и вкусные салаты - проверенные рецепты77007 подписчиков
- ДИВНЫЙ МИР СТЕКЛА и ХРУСТАЛЯ10880 подписчиков