
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
10 китайских мудростей без которых уже не могу, чтобы всегда было хорошее здоровье, красота и настроение
Китайские практики всегда имели большое количество мудростей и советов, которые связаны с нашим здоровьем, красотой и молодостью. Практик много, советов много, не всегда успеваешь сделать всё, но что-то все-таки стоит попробовать, ведь большинство правил довольно простые, несложные, много сил и времени не отнимут. И в этой статье будет ещё несколько китайских мудростей, которые могут быть полезны, при этом будут сохранять здоровье, молодость и красоту. Давайте же о них и поговорим. Сидеть после еды, а тем более лежать китайские практики не рекомендуют, особенно, если вы довольно плотно поели. Во-первых это снижение проявления такой проблемы, как Гэрб ( когда после еды нельзя лежать ), но еще это может быть полезно всем тем, кто следит за своей фигурой , хочет хорошую работу пищеварения, а также для сжигания лишний калорий и просто энергии. В китайской практике даже есть такое изречение: сделай сотню шагов после еды и доживи до 100 лет. Во всяком случае пищеварение точно работает, обме
Показать еще
12 комментариев
108 раз поделились
941 класс
- Класс
поделилась публикацией
После 60 лет ходьба может навредить: хирург рассказал, что делать вместо неё
Отлично, материал получил! Сейчас напишу первую главу — жду твоего одобрения перед продолжением 😄 Вы, наверное, слышали это тысячу раз: «Больше ходите, это полезно!» Участковый врач говорит. Соседка говорит. Телевизор говорит. Кажется, даже кот смотрит осуждающе, когда вы садитесь на диван. Но вот что интересно. Хирург, который каждый день оперирует суставы у пожилых людей, придерживается совершенно другого мнения. И нет, это не какой-то чудак в белом халате, который начитался сомнительных статей в интернете. Это специалист, который видит изнутри — буквально — что происходит с коленями, бёдрами и позвоночником людей старше 60 лет. По словам этого врача, обычная ходьба после определённого возраста может приносить больше вреда, чем пользы. Воспалённые суставы, истончённые хрящи, микропереломы — всё это нередко оказывается последствием того самого «полезного» моциона. А мировая индустрия фитнес-оборудования для ходьбы тем временем зарабатывает около 300 миллиардов рублей в год... ой, пр
Показать еще
171 комментарий
476 раз поделились
3K классов
- Класс
поделилась публикацией
Забудьте о ходьбе: 6 упражнений, чтобы удвоить силу ног после 50
Когда говорят о старении, в воображении многих возникает довольно печальная картина: осторожная походка, уставшие ноги, зависимость от помощи близких. Но если посмотреть на улицы японских городов или на тихие деревни у подножия гор, эта картина неожиданно меняется. Там можно увидеть людей за восемьдесят, которые уверенно поднимаются по лестницам, ухаживают за садами, гуляют по тропам, разговаривают с соседями и ведут жизнь, в которой почти нет ощущения беспомощности. И самое удивительное – они делают это без изнурительных тренировок и без фанатичной борьбы за «идеальную форму». Секрет гораздо спокойнее и мудрее. Он спрятан в обычных движениях, которые японцы повторяют изо дня в день. Настолько привычных, что сами они часто даже не считают их упражнениями. Западная медицина лишь недавно начала внимательно изучать эти привычки – и оказалось, что они работают лучше многих сложных фитнес-программ. По данным Всемирной организации здравоохранения, после пятидесяти лет у большинства людей нач
Показать еще
233 комментария
948 раз поделились
6K классов
- Класс
Поделилась темой
Почему важно заниматься физической активностью в любом возрасте?
1. Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце и сосуды, снижают риск развития гипертонии, инфарктов и инсультов. 2. Укрепление мышц и костей. Активность помогает сохранять мышечную массу, улучшает плотность костей, что особенно важно для предотвращения остеопороза и травм в пожилом возрасте. 3. Поддержка нормального веса и обмена веществ. Физическая активность способствует сжиганию калорий, улучшает обмен веществ, помогает контролировать вес и снижать риск ожирения. 4. Психологическое благополучие. Упражнения способствуют выработке эндорфинов — «гормонов счастья», уменьш01:07
23 комментария
80 раз поделились
899 классов
поделилась публикацией
Минтай, который просят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично-молочным соусом
Если вы до сих пор считаете минтай сухой и скучной рыбой — значит, его просто неправильно готовили. Я сама раньше обходила его стороной, пока не нашла этот способ. Теперь в нашей семье минтай исчезает со сковороды быстрее, чем успеваю накрыть на стол. Делюсь проверенным рецептом и всеми секретами, чтобы у вас получилось с первого раза.
Минтай — одна из самых доступных и полезных рыб. Его часто
Показать еще
142 комментария
1.1K раз поделились
14K классов
- Класс
Вместе с 2 друзьями
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
93
- Светлана Селиванова (Овчинникова)Сыктывкар
- Лариса Бадяутдиновас. Петряксы (Пильнинский район)
- Anjela MuradovaНижний Новгород
- Рустям НафековМосква
36
- Поздравления для друзей бесплатно!4014855 подписчиков
- Всё для Вашей души...69012 подписчиков
- 🌸 🌷 Поздравления Для Друзей Бесплатно ✿ܓ262717 подписчиков
- Книги и не только1617 подписчиков
- Книга рецептов174824 подписчика