Елена Авербух

Давление скакало, голова кружилась — пока врач не показала мне утренний ритуал. Сосуды ожили за неделю! Я кардиолог с 25-летним стажем. И знаете, что я слышу чаще всего на приёме? «Доктор, утром встаю — голова кружится, давление скачет, сердце колотится». Люди думают, это возраст. Или болезнь. А я смотрю на них и понимаю: дело в утре. Точнее — в том, что они делают неправильно в первый час после пробуждения. Сосуды — это живая система. Они реагируют на каждое наше действие. Особенно утром, когда организм переходит из режима сна в режим бодрствования. Сегодня расскажу, как я учу своих пациентов заботиться о сосудах с самого утра. Эти простые привычки меняют всё. Самая большая ошибка — вскочить с кровати и побежать по делам. Или сразу за кофе. За ночь организм теряет 300-500 мл жидкости. Через дыхание, потоотделение. Кровь густеет. Густая кровь — это нагрузка на сосуды. Сердцу труднее её прокачивать. Давление подскакивает. Что делать: Проснулись — выпейте стакан воды комнатной температу

На II или III стадии алкоголизма люди, страдающие данным недугом, нередко уходят в запои, поскольку испытывают непреодолимую тягу к выпивке и не способны контролировать объемы напитков. После длительных «загулов» любое воздержание или резкая отмена спиртного сопровождается абстинентным синдромом. В таких случаях сами больные говорят, что у них «трубы горят». Так что же скрывается за этими словами? Что происходит с человеком, когда он бросает пить? Давайте, как всегда, обратимся к нашим экспертам. Сегодня речь пойдет не о разовых случаях «перепития», когда на следующее утро развивается банальное похмелье. Более сложные случаи «сценария» «ломки» больше характерны для тех, кто давно уже находится во власти «зеленого змия». Первые симптомы недомогания в таких случаях иногда проявляются уже через 6 часов (у некоторых — в течение суток) после завершающей стопки. При этом у больного развивается целый «букет» нарушений: ● вегетативных; ● соматических; ● неврологических; ● психических. Длительн

Давайте проверим, насколько у вас густая кровь? Сейчас я перечислю признаки, а вы загибайте пальцы: Ну что? Сколько загнули? Если пальцев на одной руке вам не хватило, то у меня для вас не самые приятные новости. Скорее всего, в вашем теле присутствует загустение крови. Сегодня я расскажу, почему густая кровь – это плохо, и как можно разжижить ее без таблеток. Какие продукты и физические упражнения вам помогут вернуть здоровье и не стать жертвой инфаркта. Почему кровь должна быть жидкой? В нашем теле кровь выполняет огромное количество жизненно важных функций. Она циркулирует по сосудам, доставляя кислород и питательные вещества к органам и тканям. Кровь выводит углекислый газ и продукты обмена из тканей, помогая поддерживать их здоровье и предотвращать накопление токсинов. Лейкоциты перемещаются к местам инфекции или повреждения, обеспечивая быструю и эффективную реакцию иммунной системы и не давая нам болеть. И все эти функции возможны только при одном условии – если кровь жидкая, з