елена лучшева

Есть органы, о которых редко вспоминают, пока они работают исправно. Сердце напоминает о себе учащённым биением, желудок – урчанием, лёгкие – тяжестью дыхания после подъёма по лестнице. А вот печень ведёт себя иначе. Она молчит. Не жалуется. Не требует внимания. Работает, как незаметный ночной сторож, который каждую ночь проверяет замки, выносит мусор, гасит свет – и делает это так тихо, что о его существовании часто забывают. Каждый день печень фильтрует литры крови, обезвреживает токсины, перерабатывает жиры, участвует в обмене гормонов. Она словно уборщица, которая бесконечно подметает за нами пол, пока мы разбрасываем новые и новые «окурки». Мы едим на ходу, закидываемся фастфудом после тяжёлого дня, заедаем стресс сладким, запиваем всё это кофе или чем-то покрепче. Добавим сюда малоподвижный образ жизни и хронический недосып – и вот уже накапливается портрет современного человека. Печень терпит. Годами. Без жалоб. Пока однажды она не начнёт сдавать. И самое опасное – в этом нет гр

Как перестать много нервничать? На эту тему рассуждал протоиерей Андрей Ткачёв. Андрей Ткачёв, протоиерей: Мы живём в очень невротичном мире. Мы живём в закрытых помещениях, потребляем гигабайты разной информации, мы редко ходим босыми по траве. Мы не видим звёздное небо. Вместо того чтобы дышать свежим воздухом, курим сигарету за сигаретой... Ясно, что современный человек живёт неестественной жизнью. Жизнь современного человека очень неестественна по целому ряду позиций — по количеству вырабатываемой информации, по большому количеству перемещений в пространстве. Мы не сидим на одном месте. Мы мечемся по всей вселенной и тоже от этого устаём, конечно. Суета, маета и огромное количество информации. И кругом — пластмасса. Вечно бегающий в пластмассовом мире человек вряд ли может быть здоровым. Если он ещё и Богу не молится в этом пластмассовой тюрьме, то он немножко больной. И когда человек попадает в место, где есть чистый воздух, у него начинает кружиться голова. Потому что он уже прив

Большинство кардиохирургов в последнее время предупреждают: одна только ходьба может не защитить сердце и даже быть переоценённой и потенциально опасной. Если вам за 65, особенно если наблюдаются боль в суставах, усталость или ограниченная подвижность, это может стать настоящим откровением. Сегодня разберём пять альтернатив ходьбе, подтверждённых экспертами. Это простые и безопасные упражнения, которые улучшают кровообращение, укрепляют сердце и заряжают энергией, причём всё это можно выполнять, не выходя из дома. Если наблюдаются проблемы с кровообращением, отёки ног или вялость после долгого сидения, вы не одиноки. Миллионы пожилых людей сталкиваются с тем же, чувствуя себя в ловушке. Ходьба кажется единственным выходом, даже если она причиняет боль. Но это не так. Пять альтернатив, о которых пойдёт речь, именно то, что нужно сердцу. Они помогают защитить сердце, улучшить работу мозга и сохранить подвижность и независимость даже в возрасте 80 лет и старше. 1. Альтернатива номер один:

Главный враг – не холестерин В жизни порой удивительно просто что-то изменить, а результат кажется волшебством. Так случилось и с тем, что рассказывал кардиохирург с четырьмя десятками лет опыта – Ренат Акчурин. Он однажды сказал: «Если бы все делали три вещи, которые я НЕ делаю, 90% операций на сердце стали бы ненужными». И знаете, первые секунды я просто не поверила. В голове тут же возникла картинка из вечного потока рекомендаций: дорогие тренажёры, сложные диеты, бесконечные анализы. А оказывается, всё намного проще. Три привычки – и всё. Три привычки, о которых мы даже не задумываемся. Личный опыт Акчурина: «Мои правила на каждый день» Ренат Сулейманович в свои 72 легко проходил десять километров пешком, а его сосуды, как отмечают коллеги, «как у сорокалетнего». Лёгкость его движений по лестнице поражает: ни отдышки, ни хватаний за сердце. А ведь многие мои знакомые, моложе на два десятка лет, уже считают лифт обязательным спутником жизни. «Возраст – это когда хочется, но уже не м