
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Простая техника дыхания, которая снижает давление?
Высокое давление — один из самых распространённых спутников возраста. После 45–50 лет сосуды становятся менее эластичными, стресс накапливается, сон ухудшается, а гормональная регуляция работает уже не так, как в молодости. Итог — давление начинает «прыгать», а лекарств с каждым годом назначают всё больше. Но есть один простой инструмент, который доказал свою эффективность в десятках исследований — медленное управляемое дыхание. Оно снижает давление так же надёжно, как короткая прогулка, а иногда — даже заметнее. И главное: техника занимает всего 5 минут, не требует никакого оборудования и подходит каждому. Сегодня разберёмся, как дыхание влияет на сосуды и как правильно выполнять технику, чтобы действительно видеть результат. Казалось бы: какая связь между лёгкими и артериальным давлением? На самом деле — прямая. Когда мы дышим медленно и глубоко, в организме запускаются несколько механизмов: Она отвечает за спокойствие и восстановление. В этот момент: Именно парасимпатический отклик
Показать еще
18 комментариев
95 раз поделились
1K классов
- Класс
Поделилась заметкой
892 комментария
2K раз поделились
18K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
329
- Зоя БаркаловаПавловск
- Анна Гутенко (Абрамова)Подгоренский р-н, с.Сергеевка
101
- КАК ЭТО СВЯЗАТЬ? ТОЛЬКО СХЕМЫ И МК!!!375767 подписчиков
- ВОРОНЕЖности - новости Воронеж127957 подписчиков
- ВЯЗАНИЕ для души65062 подписчика
- Просто👍 ПРАВДА👍 в Подгоренском358 подписчиков
- Телеканал 360768167 подписчиков