Надежда Осипова

Тренировки с гантелями — важный и эффективный элемент фитнес-программы!?

Почему это важно? 1. Разнообразие нагрузок. Гантели позволяют нагружать мышцы под разными углами, что помогает развивать сбалансированную силу и рельеф тела. В отличие от тренажёров, они стимулируют стабилизирующие мышцы. 2. Увеличение мышечной массы и силы. С помощью гантелей можно работать с различными весами, постепенно увеличивая нагрузку, что способствует гипертрофии мышц и развитию силы. 3. Улучшение координации и баланса. Работа с гантелями требует контроля и координации каждой руки отдельно, что улучшает моторные навыки и снижает риск травм. 4. Гибкость тренировок. Гантели универсальны — подходят для трениров