Татьяна Петруша

Представьте: вы просыпаетесь утром, тянетесь, и… снова эта тупая боль между лопатками. Или в пояснице. Или в ягодице. Вы потягивались, растягивались — но боль не уходит. Она словно затаилась где-то глубже. Добро пожаловать в мир триггерных точек — маленьких мышечных узлов, способных испортить вам не только тренировку, но и утреннее настроение. Рассмотрим подробнее 👉🏻 Представьте: участок мышцы, где волокна буквально «слиплись» и находятся в постоянном напряжении. Это и есть триггерная точка — микроскопический узел, в котором нарушено кровоснабжение и обмен веществ. Из-за этого формируются застойные явления, возникает боль, особенно на растяжение. Такая точка может быть невероятно чувствительной при нажатии и при этом отдавать боль совсем в другое место. Например: Именно поэтому триггеры часто путают с остеохондрозом, защемлением нерва, мигренью или даже панической атакой. Хотя это совсем другая история. Важно: триггерные точки — это не воспаление. Это патология невоспалительного хар

Вы просыпаетесь утром — потянулись, повернули голову… и услышали: хру-хру-хру. Знакомо? А потом, встав с дивана или в магазине на кассе, вдруг — пол под ногами плывёт, взгляд расфокусировался, и вы на секунду «выключились». Многие в этот момент думают: — Наверное, не выспалась. — Наверное, низкое давление. — Наверное, просто стресс. А потом — проходит, и вы забываете. До следующего раза. Но что, если это не «просто так»? Что, если хруст в шее и головокружение — не случайные гости, а послание от вашего тела? И не тревожное «предупреждение», а вполне понятный сигнал: «Здесь что-то требует внимания». Давайте разберёмся — без паники, без страшных диагнозов, но и без самоуспокоения. Просто честно, по делу и с уважением к себе. Почему вообще хрустит шея? Сначала — про хруст. Многие считают его безобидным. И часто правы: у детей, подростков, молодых людей он может быть вариантом нормы. Но с возрастом, особенно после 25–30 лет, частый, громкий или болезненный хруст — уже не просто «звуки сус

Потенциал о замиокулькасов весьма неплохой. В год крупные, здоровые и крепкие клубни способны давать 10-12 побегов. Но это в исключительно идеальных условиях. У кого-то они получаются сами собой – так бывает. Светло, тепло, грунт хороший, с поливами порядок, никаких проблем с вредителями нет – что бы и не расти замиокулькасу. А бывает наоборот: пляшешь вокруг него, а он все сидит и ждет чего-то. И никаких стрел новых не выпускает. Обидно? Обидно! Хочется, чтобы он распушился? Очень хочется. Расскажу, почему замиокулькас может отказываться давать новые побеги и что с этим делать – как растормошить растение. 1. Начнем с классических причин. Одна из главных причин остановки в росте для любых комнатных растений (да и не только комнатных) – это недостаток света. Замиокулькасу нужен яркий, но рассеянный солнечный свет. Возможно ваш красавчик стоит где-то в глубине комнаты и молчаливо страдает там. Переставьте его поближе к окну. Сейчас солнца яркого и палящего нет, цветочек можно даже на ю