‼Почему здоровье костей так важно?
📌 Наши 206 костей – это опорный каркас, от которого зависит все тело. Благодаря скелету мы можем стоять, перемещаться и делать все, что нам хочется.
📌 Знаешь ли ты, что скелет непрерывно растет от рождения человека до конца подросткового возраста, достигая максимальной силы и костной массы примерно в возрасте 25 лет? Чем выше твоя максимальная костная масса, тем ниже риск развития хрупкости в дальнейшей жизни.
📌 После 30 лет начинается постепенное истощение костной массы. Особенно этот процесс выражен у женщин после менопаузы.
📌 К счастью, существует много простых способов сохранить здоровье костей: правильное питание, активный образ жизни,