Светлана Шестакова

Когда у человека грыжа, кажется, что главный враг — это нагрузка, неудобная поза или переохлаждение. Но есть ещё один фактор, о котором многие забывают — стресс. И иногда именно он превращает привычную терпимую боль в острую, тянущую или жгучую. Парадокс в том, что чем сильнее тревога — тем больше болит тело. А чем больше болит тело — тем сильнее тревога. Получается замкнутый круг, из которого сложно выбраться. Разберём, почему стресс так мощно влияет на спину и шею, особенно если есть грыжа. 1. Мышцы напрягаются даже тогда, когда вы этого не замечаете Когда человек тревожится, организм переходит в режим защиты. Мозг подаёт сигнал: «Опасность! Напрячься!» И первыми реагируют: • мышцы шеи, • трапеция, • поясница, • мышцы вдоль позвоночника. При грыже это напряжение — критичный фактор. Спазмированные мышцы: • усиливают давление на диск, • сдавливают нерв, • ухудшают кровоток, • провоцируют обострение. Именно поэтому люди говорят: «Стоило понервничать — и спина сразу скрути

— Зачем вам этот штамп в паспорте на старости лет? Людей смешить? Живите так, кто вам мешает! — именно этот комментарий, полный праведного гнева и искреннего непонимания, набрал больше всего лайков под историей, которую я сегодня прочитала на форуме. Действительно, принято считать, что фата и Мендельсон — это удел юных. А когда тебе за шестьдесят, общество предписывает надеть удобные тапочки, печь пирожки внукам и «доживать» свой век в тишине. Но героиня этой истории, 61-летняя Тамара, решила сломать стереотипы. И её мотивация комментаторов меня крепко задуматься о том, что такое отношения после 60 на самом деле. кадр из сериала Но давайте по порядку. Тамара — женщина видная. В свои 61 она не выглядит на "бабушку", хотя внуки у неё есть. Работает менеджеров (как написала), ходит в бассейн, любит театры. Муж почил десять лет назад, детей вырастила. Казалось бы, живи для себя. Никакой стирки, храпа под боком, полная свобода. И Тамара жила. Наслаждалась. Пока не встретила Валентина. Вале

Стресс сопровождает жизнь каждого из нас. Многие люди за один день успевают решить множество профессиональных и бытовых задач. Они отказываются от полноценного отдыха, считая, что он только отнимает драгоценное время. Такое решение является неправильным. В результате этого часто случаются эмоциональные перепады. Более подробно об их влиянии на повседневную жизнь расскажут наши эксперты. Периодически нервничать — это нормально. При волнении активируется гипоталамус, эта мозговая область связана с работой надпочечников. Гипоталамус дает им «команду» усилить выработку адреналина, норадреналина и кортизола. Высокая концентрация этих гормонов вызывает: ● учащенный пульс; ● усиленное дыхание; ● мышечные спазмы. Регулярные стрессы влекут за собой хроническую нервозность. Она ухудшает психологическое и физическое благополучие людей. Для нее характерны: ● тремор конечностей; ● дрожь во всем теле; ● учащенное дыхание и сердцебиение; ● одышка; ● болезненные спазмы в области брюшной полости. Гормо

То, что часто воспринимается со стороны как «безумие», на самом деле является кризисом идентичности или экзистенциальным кризисом, который имеет глубокие причины. Это не гендерная проблема, подобные кризисы случаются и у мужчин, но у женщин они часто проявляются более ярко в сфере отношений. Почему примерно после 35 лет наступает переломный момент? (Причины, а не оправдания) 1. Подходит к концу репродуктивный возраст. Это мощный подсознательный триггер, заставляющий задуматься о том, что я успела? Что я хочу от жизни для себя? Вопросы самореализации выходят на первый план. 2. К этому возрасту многие социальные программы выполнены или признаны несостоявшимися - семья создана, дети подросли, карьера построена (или не построена). Возникают вопросы - а это всё? Ради чего я живу? Где я в этой жизни? Женщина начинает оценивать не внешние достижения, а внутреннюю наполненность. 3. Накопленная усталость и эмоциональное выгорание. Особенно в традиционных моделях, где женщина несет тройную наг