Светлана Шестакова

Ответ почти всегда удивляет. Пациенты с грыжей часто делятся на два лагеря. Одни стараются меньше сидеть: «сидение вредно для дисков». Другие избегают стояния: «стоя нагрузка же больше». И в итоге возникает главный вопрос: что на самом деле опаснее для позвоночника — долго сидеть или долго стоять? Короткий ответ: хуже не поза. Хуже — долго. Но давайте разберёмся подробнее. Что происходит с позвоночником, когда мы долго сидим В положении сидя нагрузка на межпозвонковые диски действительно возрастает. Особенно если: • спина округлена; • таз «уехал» назад; • человек тянется к экрану. При грыже это может вызывать: • усиление давления на диск; • раздражение нервных структур; • тянущую или жгучую боль в спине и ноге. Но важный нюанс: проблему создаёт не сидение, а его длительность и неподвижность. Если человек сидит, но: • меняет позу, • опирается на спинку, • периодически встаёт, нагрузка распределяется иначе, и риск резко снижается. Что происходит при длительном стоянии Ст

Пшено считается одной из самых полезных круп – это богатый источник белка, клетчатки, витаминов и минералов. О том, из чего его делают и как выбрать качественную крупу, рассказали специалисты Волгоградского филиала ФГБУ «ЦОК АПК». О ПОЛЬЗЕ ПШЕНА Пшено получают из проса – травянистого растения семейства злаковых, ценная крупяная культура, которую возделывали ещё более 7 тысяч лет назад в Китае и Закавказье. С III века до н.э. просо начали выращивать и на территории России. Существуют сорта для пищевых, кормовых и декоративных целей, а в дикой природе просо часто считается сорняком. – Это засухоустойчивая культура, которая может дать урожай даже в сильную жару, – говорит главный специалист Волгоградского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» Наталья Детистова. – У него мощная корневая система, позволяющая добывать влагу из почвы и экономно её расходовать. Поэтому затраты на его выращивание ниже, чем на пшеницу, а цена выше. Кроме того, оно является элементом здорового питания, поскольку не содержит глю

Покраснение лица без температуры: возможная причина Внезапно вспыхнувшее лицо, которое сопровождается жаром, но при этом термометр упрямо показывает 36.6 °C — ситуация, знакомая многим. Мы привыкли списывать это на волнение или «духоту», но если краснота (эритема) появляется регулярно и долго не проходит, это перестает быть косметической особенностью. После 45 лет лицо становится индикатором состояния сосудов и гормонального фона. Когда кожа «горит» без признаков простуды, организм сообщает о сбое в системе терморегуляции или о воспалении сосудистой стенки. 1. Розацеа: «сосудистый гнев» Это хроническое заболевание сосудов лица, которое часто путают с обычной чувствительностью. Причина: Нарушение тонуса мелких капилляров. Механизм: Сосуды резко расширяются в ответ на раздражители (горячий чай, солнце, специи) и долго не могут вернуться в норму. Со временем они «устают» и остаются расширенными навсегда. Признаки: Покраснение локализуется на щеках, носу и подбородке, часто сопровождаетс