
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Что хуже для грыжи: долго сидеть или долго стоять?
Ответ почти всегда удивляет.
Пациенты с грыжей часто делятся на два лагеря.
Одни стараются меньше сидеть: «сидение вредно для дисков».
Другие избегают стояния: «стоя нагрузка же больше».
И в итоге возникает главный вопрос:
что на самом деле опаснее для позвоночника — долго сидеть или долго стоять?
Короткий ответ:
хуже не поза. Хуже — долго.
Но давайте разберёмся подробнее.
Что происходит с позвоночником, когда мы долго сидим
В положении сидя нагрузка на межпозвонковые диски действительно возрастает.
Особенно если:
• спина округлена;
• таз «уехал» назад;
• человек тянется к экрану.
При грыже это может вызывать:
• усиление давления на диск;
• раздражение нервных структур;
• тянущую или жгучую боль в спине и ноге.
Но важный нюанс:
проблему создаёт не сидение, а его длительность и неподвижность.
Если человек сидит, но:
• меняет позу,
• опирается на спинку,
• периодически встаёт,
нагрузка распределяется иначе, и риск резко снижается.
Что происходит при длительном стоянии
Ст
Показать еще
1 комментарий
8 раз поделились
77 классов
поделилась публикацией
Пшено – полезный белковый продукт: рекомендации от экспертов ЦОК АПК
Пшено считается одной из самых полезных круп – это богатый источник белка, клетчатки, витаминов и минералов. О том, из чего его делают и как выбрать качественную крупу, рассказали специалисты Волгоградского филиала ФГБУ «ЦОК АПК». О ПОЛЬЗЕ ПШЕНА Пшено получают из проса – травянистого растения семейства злаковых, ценная крупяная культура, которую возделывали ещё более 7 тысяч лет назад в Китае и Закавказье. С III века до н.э. просо начали выращивать и на территории России. Существуют сорта для пищевых, кормовых и декоративных целей, а в дикой природе просо часто считается сорняком. – Это засухоустойчивая культура, которая может дать урожай даже в сильную жару, – говорит главный специалист Волгоградского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» Наталья Детистова. – У него мощная корневая система, позволяющая добывать влагу из почвы и экономно её расходовать. Поэтому затраты на его выращивание ниже, чем на пшеницу, а цена выше. Кроме того, оно является элементом здорового питания, поскольку не содержит глю
Показать еще
1 комментарий
38 раз поделились
514 классов
- Класс
поделилась публикацией
Покраснение лица без температуры: возможная причина
Покраснение лица без температуры: возможная причина Внезапно вспыхнувшее лицо, которое сопровождается жаром, но при этом термометр упрямо показывает 36.6 °C — ситуация, знакомая многим. Мы привыкли списывать это на волнение или «духоту», но если краснота (эритема) появляется регулярно и долго не проходит, это перестает быть косметической особенностью. После 45 лет лицо становится индикатором состояния сосудов и гормонального фона. Когда кожа «горит» без признаков простуды, организм сообщает о сбое в системе терморегуляции или о воспалении сосудистой стенки. 1. Розацеа: «сосудистый гнев» Это хроническое заболевание сосудов лица, которое часто путают с обычной чувствительностью. Причина: Нарушение тонуса мелких капилляров. Механизм: Сосуды резко расширяются в ответ на раздражители (горячий чай, солнце, специи) и долго не могут вернуться в норму. Со временем они «устают» и остаются расширенными навсегда. Признаки: Покраснение локализуется на щеках, носу и подбородке, часто сопровождаетс
Показать еще
0 комментариев
10 раз поделились
123 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
3440
- тарас ФилоненкоСанкт-Петербург
- Muhittin KaplanБаку
- Zafiya HamdamovaГулистан
216
- Понаехавшие с Урала1800 подписчиков
- АНЕКДОТЫ БЕЗ КОМПЛЕКСОВ 18+1089027 подписчиков
- Настроение567 подписчиков
- 𝐍𝐞 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥 👑 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥𝐢𝐜𝐚83677 подписчиков
- Пептиды Хавинсона. Peptid.ru11565 подписчиков