Светлана Шестакова

Ответ почти всегда удивляет. Пациенты с грыжей часто делятся на два лагеря. Одни стараются меньше сидеть: «сидение вредно для дисков». Другие избегают стояния: «стоя нагрузка же больше». И в итоге возникает главный вопрос: что на самом деле опаснее для позвоночника — долго сидеть или долго стоять? Короткий ответ: хуже не поза. Хуже — долго. Но давайте разберёмся подробнее. Что происходит с позвоночником, когда мы долго сидим В положении сидя нагрузка на межпозвонковые диски действительно возрастает. Особенно если: • спина округлена; • таз «уехал» назад; • человек тянется к экрану. При грыже это может вызывать: • усиление давления на диск; • раздражение нервных структур; • тянущую или жгучую боль в спине и ноге. Но важный нюанс: проблему создаёт не сидение, а его длительность и неподвижность. Если человек сидит, но: • меняет позу, • опирается на спинку, • периодически встаёт, нагрузка распределяется иначе, и риск резко снижается. Что происходит при длительном стоянии Ст