Левая колонка

Nataly Т

Последний визит: 10 янв 2019

Фильтр

Заметки Увлечения

Nataly Т

3 янв 2017

Фитнес дневник: спорт, диеты, рецепты, тренинг

Учимся правильно приседать

Это, скорее, для тех, кто уже знает и плавал, но не разбирается настолько хорошо, чтобы самому оценить следующие моменты.

1. Постановка ног:

Основная ошибка часто в том, что вы либо не думаете о постановке ног в начале, либо пытаетесь включить "тонкую" подстройку, передвигая стопы чуть левее или правее на полсантиметра.

Стрелками обозначена ширина плеч. Под цифрой один - обычный и стандартный присед с почти параллельными стопами. Они должны быть развернуты совсем чуть-чуть, в этом случае. Не на 45 градусов, а только немного отклоняясь в эту сторону от прямого угла.

Для чего могут быть сделаны отклонения от этой позиции:
- чем шире постановка стоп, тем проще со

Nataly Т

24 июн 2016

Поделилась заметкой

Анна (Визажист) Неминская

Внимание конкурс!

...

Визажист Анна Неминская

Дорогие девушки и женщины! Дипломированный визажист сделает вас красивыми и привлекательными! Приглашаю Вас на макияж, выполненный на акварельной или карандашной технике. Я работаю только на профессиональной косметике, которая позволит подчеркнуть Ваши достоинства.

580 участников