Левая колонка

татьяна хромова

Последний визит: 12:24

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

татьяна хромова

10 дек 2025

Поделилась темой

Яркие краски лета с Аллой

Яркие краски лета с Аллой

Привет, друзья! Меня зовут Алла ✔️Поделюсь полезными советами из жизни! ✔️Открою секреты выращивания томатов в ведрах! ✔️ Желание и фантазия смогут превратить ваш небольшой участок в сказку! ✔️ Участок можно украсить садовыми фигурами, сделанными своими руками ✔️ А так же : немного творческих идей! 🍅Буду рада поделиться своим многолетним опытом! Маленький участок — не проблема! 🍅🥒

26K участников

татьяна хромова

7 дек 2025

Поделилась темой

Яркие краски лета с Аллой

Привет, друзья! Меня зовут Алла ✔️Поделюсь полезными советами из жизни! ✔️Открою секреты выращивания томатов в ведрах! ✔️ Желание и фантазия смогут превратить ваш небольшой участок в сказку! ✔️ Участок можно украсить садовыми фигурами, сделанными своими руками ✔️ А так же : немного творческих идей! 🍅Буду рада поделиться своим многолетним опытом! Маленький участок — не проблема! 🍅🥒

26K участников

татьяна хромова

5 дек 2025

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно выполнять упражнения на пресс?

1. Укрепление мышц кора. Пресс — ключевая часть мышц кора, отвечающая за стабильность и поддержку позвоночника и таза. Сильные мышцы кора уменьшают риск травм и снижают нагрузку на спину. 2. Поддержка правильной осанки. Упражнения на пресс помогают держать спину ровной, предотвращают сутулость и связанные с ней боли. 3. Повышение физической выносливости и функциональности. Сильный пресс улучшает координацию движений, баланс и общую физическую форму, что важно в повседневной активности и спорте. 4. Здоровье внутренних органов. Как уже упоминалось, укрепление мышц живота поддерживает правильное положение органов, улучшает кровоток и работу пищевар