Свернуть поиск
Галина Мельникова (Баркова)
Последний визит: 14 мая
Фильтр
Поделилась темой
Сон и иммунитет: даже профессор не идеален
Мы часто думаем, что здоровье — это про идеальную дисциплину.Но даже у профессора Дадали есть свой «маленькая слабость».
Он сова.
И сам признаётся: иногда ложится в час, в два, даже в пять утра — просто потому что работа, мысли, дела.
А потом говорит: «Я знаю, что нарушаю биоритмы, но стараюсь с этим бороться».
Потому что сон — не отдых, а биохимический процесс, в котором включаются гормоны:
— мелатонин (помогает заснуть и обновляет клетки),
— кортизол (снижает воспаление и регулирует иммунный ответ).
Если ложиться после полуночи, эти процессы идут вразнобой.
Иммунитет теряет ритм, клетки не восстанавливаются, а утром чувств
125 комментариев
225 раз поделились
2.5K классов
- Класс
Поделилась заметкой
03:25
2 комментария
3 раза поделились
59 классов
Поделилась темой
37 комментариев
77 раз поделились
624 класса
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
25
- Ирина МальцеваВоронеж
- Юрий Кудровпгт. Олымский (Касторенский район)
- Наталия Новоточинова(Метальник)Курская область
- Наталья Соболевапгт. Олымский (Касторенский район)
- Татьяна ВоропаеваКурск
7
- пгт.Олымский1722 подписчика
- Хозяйкам на заметку84193 подписчика
- Журнал «Лианетта»37696 подписчиков
- Готовим просто! Гиф и Видео по секрету с интернету693857 подписчиков
- ДА! Наши любимые питомцы!!!21806 подписчиков
Правая колонка