Татьяна Староверова

10 салатов за 10 минут Сохрани, чтобы было под рукой

1. «На скорую руку»
• Свежий огурец
• Колбаса или ветчина
• Отварные яйца
• Репчатый или зелёный лук
• Сыр
• Зелёный горошек
• Соль
• Майонез
2. «Рыбный»
• Сайра или горбуша
• Отварные яйца
• Репчатый или зелёный лук
• Рис
• Зелёный горошек
• Укроп
• Соль
• Майонез
3. «Леди»
• Отварная курица
• Свежий огурец
• Укроп
• Зелёный горошек
• Соль
• Сметана или майонез
4. «Дамский каприз»
• Консервированные ананасы
• Куриная грудка
• Сыр
• Отварное яйцо
• Чеснок
• Майонез
5. «Сытный»
• Крабовые палочки
• Отварные яйца
• Укроп
• Красная фасоль
• Соль, перец
• Сметана или майонез
6. «Свежесть»
• Капуста свежая (размять с

ДАВЛЕНИЕ НЕ ШУТКА

Что важно знать, кроме списка препаратов
Нет “универсальной таблетки”
Одно и то же лекарство может помочь одному и навредить другому — всё зависит от возраста, пульса, почек, сердца и сопутствующих болезней.
При скачке давления — не экспериментируйте
Частая ошибка — пить всё подряд или сразу двойную дозу. Это может резко уронить давление и ухудшить состояние.
Если давление поднимается регулярно
Это уже не «случайность», а повод для постоянной терапии, а не разовых таблеток.
Контроль важнее лекарства
Даже самые хорошие препараты не работают без:
– регулярного измерения давления
– ограничения соли
– достаточной воды
– спокойного режима
Запомните главное