
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
Поделилась темой
Почему важно разгружать поясницу с помощью упражнений после рабочего дня?
1. Предотвращение болей и напряжения. Длительное сидение или стояние способствует повышенной нагрузке на поясничный отдел позвоночника. Мышцы и связки в этой области устают и перенапрягаются, что приводит к болям и дискомфорту. Упражнения помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. 2. Укрепление мышц спины и поддержка позвоночника. Регулярные упражнения укрепляют мышцы кора, которые поддерживают позвоночник, снижая риск травм и патологий (грыжи, протрузии). 3. Повышение гибкости и подвижности. Растяжка и разминка улучшают эластичность мышц и связок, уменьшают жесткость, что делает движения более сво00:25
40 комментариев
684 раза поделились
3.7K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
4830
- Алла Котоваг. Нижний Тагил (Свердловская область)
- АЛЛА BoikoМекка
- пушистый KLНовосибирск
- Вера Кузьмина(Худякова)г. Тейково (Тейковский район)
10
- Сады цветов. Дача, сад, цветы, ландшафтный дизайн.309621 подписчик
- Сад и огород: посадка, выращивание, советы106710 подписчиков
- Рецепты салатов. Домашние заготовки для вас1614895 подписчиков
- бухгалтерия освобождённых территорий1498 подписчиков
- Дачные Идеи и Хитрости1937146 подписчиков