Любовь Бекенёва

Похудение после 45 лет — этот процесс слегка отличается от того процесса, который был в 20 и 30 лет.. Тут недостаточно просто "меньше есть" или "больше двигаться". 🔸 Многие начинают с голодовок. 🔸 Кто-то садится на салаты и йогурты без белка. 🔸 Кто-то ест "на глаз" и надеется на чудо. И всё заканчивается одинаково: разочарованием, замедлением метаболизма и ещё большим животом. 👉 Чтобы не наступить на эти грабли, важно сначала разобраться, что именно будет питать ваше тело правильно. Белок — основа стройности после 45 лет. Он защищает мышцы, ускоряет обмен веществ и помогает вашему телу сжигать жир. Но! Не каждый продукт подойдёт. И не все белки одинаково полезны. 30 лучших продуктов с высоким содержанием белка — животного и растительного происхождения (кбжу на 100 гр). ❤️ Эту инструкцию можно смело считать продолжением моей предыдущей статьи: 110 г белка убирают жир на животе даже при менопаузе: метод похудения, заложенный природой. Изучите его перед стартом — это ваш фундамент! Та