Валентин Соколов

Последний визит: 4 окт 2021

$Фотография "Как повысить гормон роста? ⠀ Во-первых, питание (без него никуда): ⠀ 🍖достаточное поступление калорий (не менее 1600-1800 кКал в сутки) 🍖добавлять аминокислоты ( белок в крови менее 75г\л, или не доедаете белка по калькулятору 1-1,5 г на кг массы тела) 🍖принимать органическую пищу 🕺💃физическая активность (🏋️‍♀️силовой тренинг) 🧘🏻‍♂️сон (нормализовать #мелатонин) ⠀ Исключить: ⠀ 🍺алкоголь, уксус, продукты с кофеином 🍬сахар, конфеты, печенье, хлеб- одним словом, быстрые углеводы 🥛молочные продукты 🦥нормализовать вес 🧘🏻‍♂️избегать длительные стрессы ⠀ Стимуляторы секреции ГР - аминокислоты: ✅Аргинин 7-12 г ✅Орнитин 2.5-5 г ✅Лизин 1-3 г ✅глицин 5-7 г ✅л триптофан 5-10 г ✅л глютамин 2 г ⠀ за час до сна или физических нагрузок ⠀ ❗️❗️❗️ Препараты гормона роста (нордитропин, джинтропин, хуматроп, ростан) - только с врачем ❗️❗️❗️ ⠀ #лечениедефицитагормонароста #гормонроста #аминокислоты #белок"$