IRINA IRINA

Мы следим за сахаром, покупаем тонометры, пьём витамины. Но почти никто не проверяет сосуды шеи. Хотя именно они снабжают мозг кислородом. Мы держим под контролем многое, кроме главной дороги к самому важному органу. Я невролог, и за годы работы видел десятки похожих историй. Человек чувствовал себя в целом нормально. Давление иногда поднималось, появлялся шум в ушах, память начинала подводить. Ничего, что казалось бы опасным. А потом случался инсульт. И уже в больнице становилось понятно: сонные артерии сужены на половину просвета, а то и сильнее. Почему шея так важна? Потому что через сонные артерии мозг получает большую часть кислорода. Пока движение по ней есть, мозг справляется. Он умеет терпеть. Но когда просвет становится слишком узким или от бляшки отрывается кусочек, развивается ишемический инсульт. И времени что-то решать уже нет. Можно ли понять, что есть проблема, не выходя из дома? Полностью заменить УЗИ нельзя, но кое-что сделать можно. Аккуратно нащупайте пульс на шее во

Хороший отток желчи помогает улучшить пищеварение, предотвратить застойные явления и поддержать здоровье печени. 1. Овсяная каша с льняным маслом и яблоком ✔ Ингредиенты:  - 50 г овсяных хлопьев,  - 200 мл воды или нежирного молока,  - ½ яблока (натереть),  - 1 ч. л. льняного масла,  - щепотка корицы.  ✔ Как готовить: 1. Сварите овсянку на воде/молоке.  2. Добавьте тёртое яблоко, корицу, в конце – льняное масло.  ✔Почему полезно: - Овсянка – мягкий стимулятор желчеоттока.  - Льняное масло– содержит Омега-3, улучшает работу желчного пузыря.  - Яблоко – пектин способствует детоксу.  2. Омлет с куркумой и шпинатом ✔ Ингредиенты: - 2 яйца,  - горсть шпината,  - ½ ч. л. куркумы,  - 1 ст. л. оливкового масла.  ✔ Как готовить: 1. Взбейте яйца с куркумой.  2. Обжарьте шпинат на оливковом масле, залейте яйцами.  ✔ Почему полезно: - Куркума– усиливает выработку желчи.  - Оливковое масло – стимулирует сокращение желчного пузыря.  3. Гречневая каша с тыквой ✔ Ингредиенты: - 50 г гречки, 

Могут ли стопы повлиять на всё тело? Вопрос даже не риторический, ведь ответ прост — да. Но как и можно ли с этим что-то сделать. Давайте расскажу. В целом, если рассматривать человеческий скелет, то можно заметить то, что вся наша опора, фактически всегда, приходится именно на стопы. Проанализируйте: Единственный случай, когда подошва отдыхает от давления, это лёжа и то, такое возможно в случае вашего полного здоровья. И вот, казалось бы, ну стопа, это же не сердце или та же печень, это часть тела, что состоит из кости, пары мышц и нескольких связок. Но! Стоит понимать, что анатомически, стопа, это целый набор, куда входят: 33 сустава, сотни мышц и столько же связок. Подкрепляется всё наличием седалищного нерва, который так часто где-то там, да защемляет. Важно! Данный нерв берёт своё начало в области поясницы и протягивается вдоль задней поверхности ноги, вплоть до кончика большого пальца. Во-первых, это та самая иррадиация от седалищного нерва (случай весьма распространён). Во-вт