лидия грицай

«Вечно молодой…» хотят оставаться практически все женщины. Получается далеко не у всех. Иной раз смотришь на женщину в годах и удивляешься: «Неужели старость забыла о ее существовании?» Аж завидно! Однако, долгая молодость – это не чудо и не везение. Это результат серьезной работы над собой. Так что, если хотите, чтобы в 60 лет вам не давали больше 40, постарайтесь обзавестись уже сегодня 5 полезными привычками. 1. «Эх, ягодка-малинка!» Большинство женщин, которые могут похвастать своей «вечной молодостью», утверждают, что в их рационе «львиную долю» составляют фрукты и ягоды. Да и врачи в один голос твердят, что эти богатые клетчаткой и витаминами продукты, еще и очищают наш организм от вредных веществ. И да, при выборе «волшебных ягодок» стоит отдавать предпочтение плодам синего и черного цвета. По мнению специалистов, они первые помощники нашего мозга в борьбе с когнитивными нарушениями, приходящими с возрастом. Так что, смело забивайте свою морозильную камеру фруктами и ягодами, бл