С 15 по 21 декабря 2025 года Министерство здравоохранения РФ объявило Неделю ответственного отношения к здоровью, от которого зависят качество и продолжительность жизни человека.

Основная цель акции: донести до каждого человека основные принципы сохранения здоровья, так как именно от соблюдения этих принципов зависит качество и продолжительность жизни, а также продвижение ЗОЖ — предлагается активно начать новый 2026 год. Основные принципы ответственного отношения к своему здоровью: 1. Соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ) - отказ от вредных привычек, здоровое питание, физическая активность. Полноценный сон 7-8 часов в сутки. 2. Мониторинг собственного здоровья — своевременное обращение к врачу прохождение профилактических медосмотров (ПМО) и диспансеризации (ДВН). Профилактические медосмотры проводятся с 18 лет ежегодно, они позволяют своевременно выявлять отклонения в здоровье. При проведении ПМО обязательно проводятся замеры уровня глюкозы и холестерина крови, расчет индекса массы тела. ДВН включает в себя ПМО плюс скрининг на онкологические заболевания (онкопатология молочных желез, шейки матки, толстого кишечника и прямой кишки, предстательной железы, легких, желудка, кожи). ДВН проводится с 18 до 39 лет 1 раз в три года, с 40 лет — ежегодно. Объем и характер комплексного обследования зависит от пола и возраста человека. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время ДВН нередко у него обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. 3. Ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов. Все лекарственные препараты имеют побочное действие, поэтому принимать их надо только по назначению врача. Наш организм требует бережного отношения к себе. И, в первую очередь это можно обеспечить, ведя здоровый образ жизни (ЗОЖ): ▪ Достаточная физическая активность: прогулки на свежем воздухе, фитнес, утренняя зарядка — все это позволяет держать тело в отличной форме, дарит эмоциональную бодрость и энергию, снижает риск возникновения многих серьезных заболеваний (артериальной гипертонии, инсульта, ожирения, депрессии и т.д.). ▪ Рациональное питание – медики советуют употреблять, как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, особенно от цельнозерновых продуктов. Правильно подобранный рацион, с достаточным количеством фруктов, овощей, зелени, мясных продуктов обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. И, конечно же, надо сократить или полностью отказаться от алкогольных напитков и сигарет. ▪ Соблюдение правил личной гигиены; ▪ Развитие стрессоустойчивости; ▪ Отказ от вредных привычек; ▪ Социальная активность и саморазвитие. Всё — это элементы ЗОЖ, способствующие сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом ЗОЖ приобретает все большую популярность, потому что люди желают наслаждаться долгой и качественной жизнью.
Фото из открытых источников интернета