
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
Всего одно упражнение для королевской осанки 😷👍
Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе. Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты. Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук. Вдох. Медленн1 комментарий
21 раз поделились
168 классов
- Класс
поделилась публикацией
Вещи, которые не стоит прощать даже самым близким людям
Близкие умеют ранить точнее всех, потому что знают ваши слабые места и привычные оправдания. Они знают, где вы сомневаетесь, чего стыдитесь, чего боитесь, и как одной фразой выбить вас из равновесия. Поэтому «простить ради семьи» или «простить ради любви» иногда звучит красиво, а на деле превращается в медленное саморазрушение. Прощение без выводов и границ – это не доброта, это разрешение продолжать. Многие путают прощение с терпением и делают из себя героя не там, где нужно. Прощение можно дать внутри, чтобы не жить в яде и не тратить жизнь на месть. Терпение же означает оставить человеку доступ к вам на прежних условиях, как будто ничего не произошло. Вот тут и начинается беда, потому что некоторые поступки не должны иметь скидку «мы же родные». Близость не дает лицензии на унижение, предательство и разрушение вашей опоры. Если человек системно ломает вас, прощение в формате «ничего не было» становится дорогой в хроническую тревогу. Ниже пять небанальных вещей, которые лучше не п
Показать еще
6 комментариев
13 раз поделились
105 классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
1 раз поделились
2 класса
- Класс
Поделилась темой
00:18
8 комментариев
47 раз поделились
549 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
94
- юрий щербатыхг. Донской (Тульская область)
- лена ягупова (кривенко)Луганск
- Людмила ГайворонскаяЛуганск
- Андрей ВоронинБарнаул
246
- СУТОГАН (новости)28255 подписчиков
- ЖИЗНЕННЫЕ РАССКАЗЫ89557 подписчиков
- Наш Донской71-NDNSK7119868 подписчиков
- Сантехник Луганск. Вызвать сантехника +795918754189281 подписчик
- Еда на каждый день15112 подписчиков