Оксана Бабак

Большинство уверены: если свело ногу в три часа ночи так, что проснулся весь дом, виноват магний. Или кальций. Или, в крайнем случае, вы мало пили воды днём. На утро следует обязательный ритуал - открыть поисковик, набрать «ночные судороги причины» и получить список советов, который повторяется из статьи в статью: ешьте бананы, пейте воду, купите магний, носите тёплые носки. Всё это читается так, будто ночью у вас отключилось электричество, а его надо просто включить обратно. На самом деле медицина чуть менее прямолинейна. Иногда такие спазмы - вовсе не история про минералы, а про то, что ваш мозг в этот момент не спит так глубоко, как вы думаете. Во сне нервная система не уходит в отпуск. Она остаётся на дежурстве: следит за дыханием, регулирует температуру, управляет сердечным ритмом. И у некоторых людей ночью активируются участки мозга, отвечающие за движение, хотя никакой объективной причины для этого нет. В этот момент спинной мозг получает ложный сигнал: «Двигаться срочно». Мышца