Лариса Костоянова

Семена чиа: суперфуд для здоровья и энергии

Семена чиа — это настоящая находка для тех, кто стремится к здоровому питанию и сбалансированному рациону. Эти маленькие черные зернышки, изображенные в центре инфографики, содержат впечатляющий набор питательных веществ, которые делают их одним из самых популярных суперфудов. Давайте разберем, почему семена чиа заслуживают места на вашем столе.
Перед использованием убедитесь, что продукт вам не противопоказан.
Пищевая ценность семян чиа
Как указано на изображении, 2 столовые ложки семян чиа (примерно 28 граммов) содержат 64% дневной нормы кальция по сравнению с бананом. Кальций необходим для крепости костей и зубов, а также для нормального